? ? ?春暖花開日惜犀，減肥正當(dāng)時(shí)铛碑，是時(shí)候狠下心和脂肪說分手了。然鵝虽界，減肥不是不吃汽烦。瘦，其實(shí)是可以吃出來的莉御。納尼撇吞！不信？今天礁叔，我們就來為大家揭曉宋慧喬牍颈、全智賢、尹恩惠等各路女神如何選擇健康減肥食材琅关。
1 全智賢：吃新鮮蔬菜煮岁、水果
? ? ?全智賢在出道以前被稱為“肉肉女”，她是怎么在短短時(shí)間內(nèi)從一個(gè)渾身是肉的女人瘦成女神范的呢?全女神自己坦白自己很愛吃涣易，不會(huì)為了身材節(jié)食不吃画机。所以除了運(yùn)動(dòng)之外，她還堅(jiān)持每天早餐喝新鮮果汁新症，而午餐和晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物步氏，避免攝入過多的脂肪。
2 宋慧喬：和檸檬水過日子
? ? ?宋慧喬身材小巧卻玲瓏有致徒爹，但是她在減肥以前是一個(gè)帶有嬰兒肥的女生荚醒，還有小粗腿芋类。宋慧喬能夠成功減肥，都是因?yàn)樗龍?jiān)持喝檸檬水界阁。
? ? ?宋慧喬喝檸檬水方法是：每天一公升的水里加半顆檸檬原汁梗肝。如果在夏天，放進(jìn)冰箱里铺董，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
Tip1: 每天必須要喝下至少三公升的檸檬水禀晓。這樣就不需要特別節(jié)食或者禁絕零食了精续，可是別忘記要時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水哦。
Tip2: 不僅要喝檸檬水粹懒，還要配合運(yùn)動(dòng)的方式重付。在喝完檸檬水后，要做15分鐘的運(yùn)動(dòng)凫乖，不必持續(xù)進(jìn)行确垫，但要運(yùn)動(dòng)到出汗，因?yàn)槌龊褂兄谂哦久毖浚康木褪菫榱伺懦w內(nèi)的有害物質(zhì)删掀。
3 鄭秀文：三日軍人餐
? ? ?如今的鄭秀文是名副其實(shí)的“骨感美人”，但16歲以前的她還只是一個(gè)小胖妞导街。鄭秀文曾經(jīng)為自己定制了一套“3日軍人餐”披泪，這種飲食方式讓她減了近11斤。
Day1早餐半個(gè)葡萄柚搬瑰、花生醬2湯匙款票，吐司1片;午餐是鹽水魷魚4盎司;晚餐雞肉、豬肉泽论、牛肉三選一艾少，吃4盎司，外加蘋果1個(gè)翼悴、香草雪糕2匙缚够。
Day2 早餐香蕉半條、吐司1片抄瓦、雞蛋1個(gè);午餐主食4盎司外加5片梳打餅干;晚餐吃雞肉腸2條潮瓶、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司钙姊、香蕉半條毯辅、香草雪糕2湯匙。
Day3 早餐芝士蛋糕一片1片煞额、梳打餅干5片思恐、蘋果1小個(gè);午餐雞蛋1個(gè)外加吐司1片;晚餐鹽水魷魚4盎司沾谜、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司胀莹、密瓜半個(gè)基跑、香草雪糕2湯匙。
? ? ?除了女神們選擇食用的減肥食材描焰，小編還為大家精心挑選了其他健康營養(yǎng)的春季減肥食材媳否，拿走不謝~
竹筍：吃一餐筍刮三天油
? ? ?竹筍里面所含的脂肪和淀粉都很低，屬于天然的低熱量食物荆秦，民間有個(gè)說法篱竭，吃一餐筍刮三天油。這充分說明了竹筍有很好的減肚子作用步绸。另外竹筍有著低脂肪掺逼、低糖、多纖維的特點(diǎn)瓤介，所以它能加速腸胃蠕動(dòng)吕喘，幫助去除積食現(xiàn)象，還能通便秘刑桑。難怪麻麻讓我少吃筍氯质，一定是怕我吃得太瘦了額~
菠蘿：利尿減脂
? ? ?可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不錯(cuò)哦祠斧。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)病梢。它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫梁肿。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用哦蜓陌。
草莓：減掉腰部“救生圈”
? ? ?草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分吩蔑，慢慢溶解腰部堆積的脂肪钮热，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰烛芬。厲害了隧期，我的草莓！
楊桃：解膩消脂促消化
? ? ?大餐過后吃幾片楊桃解膩是最好不過的了赘娄。而且楊桃是一種營養(yǎng)非常全面的水果仆潮，對減肥消脂也有很好的效果哦。楊桃中含有的大量草酸遣臼、檸檬酸性置、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱揍堰，清燥潤腸通大便鹏浅。
? ? ?今天的春季健康減肥食材嗅义，你get到了嗎？讓我們把脂肪留給冬天隐砸，像女神一樣完美逆襲吧之碗。
