人們常說，男人的壽命醉蚁，要比女人短很多燃辖。
事實(shí)上，男人多數(shù)受各方面壓力网棍、生活飲食習(xí)慣所致黔龟，確實(shí)活得不如女人久。
相關(guān)數(shù)據(jù)指出：男人的壽命滥玷，大概要比女人短5-10年氏身，甚至這一差距還在不斷增大。
那么惑畴，為何男人會(huì)短命蛋欣？
自古以來，“短命”男人有這4個(gè)共性如贷，想要長(zhǎng)壽陷虎，最好一個(gè)都不占到踏！
共性一：長(zhǎng)久單身
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期單身的男性尚猿，比那些已婚男性壽命要短窝稿。
其原因可能是，那些長(zhǎng)久單身的男性凿掂，在生活上的各種習(xí)慣導(dǎo)致伴榔。
比如，單身的男人對(duì)煙酒沒有節(jié)制缠劝，對(duì)熬夜毫不在乎潮梯，沒有人約束，也沒有人管制惨恭。
有些單身久了的男人，其心理上存在強(qiáng)烈的孤獨(dú)感耙旦，有些甚至?xí)c社會(huì)脫離脱羡。
這些，都是導(dǎo)致男人短命的因素免都。
改善措施：
1锉罐、做有趣的人
多項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明，女性通常會(huì)覺得绕娘，能使她們開心的男性脓规，更有吸引力。
人類學(xué)家曾指出：有趣的人险领，被認(rèn)為更會(huì)社交侨舆，因?yàn)橛哪校苴A得女人的歡心绢陌，尤其是在尋找伴侶方面挨下。
所以，要學(xué)著做一個(gè)有趣的人脐湾，來吸引伴侶的注意力臭笆，借以脫單。
2秤掌、學(xué)會(huì)贊美人
男人追女人愁铺，如果直接稱贊：你是我見過美麗的女人......那么通常會(huì)直接被拒。
想要成功闻鉴，你不妨如此一試：我很欣賞像你這樣文靜優(yōu)雅的女孩……
如此稱贊女人的氣質(zhì)茵乱，要比直接說她美麗，更容易讓人信服椒拗。
當(dāng)然似将，贊美女性获黔，不要過于夸大其詞，否則會(huì)適得其反在验。
共性二：飲食過飽
面對(duì)美食玷氏，男人不像女人，他們常常是吃撐為止腋舌。
而女人多少會(huì)在意自己的身材盏触，有所節(jié)制。
如果過量攝入肉類和脂肪块饺，會(huì)造成體內(nèi)脂肪蓄積赞辩，長(zhǎng)此以往，易患肥胖和一些慢性疾病授艰。
改善措施：
1辨嗽、細(xì)嚼慢咽
男人吃飯，也要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽淮腾。
這是因?yàn)樵阈瑁捉揽梢詼p少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)谷朝。
另外洲押，美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用圆凰，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性杈帐，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
所以专钉，男人在吃東西的時(shí)候挑童，也盡量要“細(xì)嚼慢咽”一點(diǎn)，一口飯咀嚼的最佳次數(shù)為20下驶沼。
2炮沐、吃七分飽
俗話說，飲食七分飽回怜，健康活到老大年。
有關(guān)科學(xué)家，根據(jù)對(duì)動(dòng)物進(jìn)行熱量攝入限制的實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：減少攝入體內(nèi)30%的熱量玉雾，會(huì)把動(dòng)物的生命延長(zhǎng)30%-40%翔试。
所以說，飲食七分飽复旬，會(huì)讓我們的壽命延長(zhǎng)垦缅。
七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對(duì)食物的熱情已經(jīng)沒有了驹碍，主動(dòng)去進(jìn)食的速度也逐漸變慢壁涎。簡(jiǎn)單來說凡恍，就是處于一種可吃可不吃的狀態(tài)。
共性三：久坐不動(dòng)
相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)怔球，如果一個(gè)人每天久坐時(shí)間嚼酝，超過11小時(shí)；
那么竟坛，在未來三年內(nèi)闽巩，死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%！
另外担汤，經(jīng)常久坐的人涎跨，即使會(huì)參加體育鍛煉，也無(wú)法彌補(bǔ)久坐時(shí)間過長(zhǎng)崭歧，給身體帶來的負(fù)面影響隅很。
改善措施：
1、適當(dāng)活動(dòng)
工作的時(shí)候率碾，最好給自己設(shè)個(gè)鬧鐘外构，過每過一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)站起身來走動(dòng)一下辩诞。
比如顶别，有意識(shí)地起來去接一杯水精刷，去洗手間等。
也可以利用午休時(shí)間歧匈，去辦公室外面透透風(fēng)。
2砰嘁、放松運(yùn)動(dòng)
起身站直件炉，雙手放在身后扣牢，盡量讓肩胛肌肉最大限度靠近矮湘。
保持10秒鐘斟冕，放松，在重復(fù)做5-10次缅阳。
如此做磕蛇，能幫助放松肩部、腰部緊張的肌肉十办。
共性四：欲望過盛
夫精者秀撇，生之本也。
男人如果縱.欲太過向族，除了傷腎精呵燕，對(duì)其他臟腑也會(huì)有所損害。
自古以來件相，就有200多位君王再扭，其平均壽命只有40歲左右氧苍，很重要的一個(gè)因素，就是過度縱.欲所致泛范。
改善措施：
1让虐、適當(dāng)禁“欲”
短期的禁Y，會(huì)讓身體有一個(gè)緩沖期敦跌，使身體前期造成的損傷澄干，有一定的休息空間。
另外柠傍，讓男人更加懂得養(yǎng)精蓄銳的重要性麸俘，自然惜“精”如命，不再亂來惧笛。
2从媚、科學(xué)行“事”
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：夫妻生活的頻率=年齡的首位數(shù)×9。
也就是患整，30多歲的人拜效，其生活的頻率，應(yīng)該是3*9=27各谚，即20天7次紧憾；
40-49歲的人，應(yīng)該是4*9=36昌渤，即30天6次赴穗；
以此類推......
男人想要健康更長(zhǎng)壽，要有3個(gè)伴：
1膀息、茶相伴
喝茶般眉，是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，兩餐之間潜支，喝上一杯養(yǎng)生茶甸赃，有助于身體健康。
適合男人喝的茶：龍須尾參茶冗酿，龍須埠对、蒲公英、玫瑰已烤、尾參搭配而成鸠窗。
龍須十分常見，就是我們常說的玉米須胯究。其具有利尿稍计、泄熱、平肝和利膽等功效裕循，對(duì)治療腎炎臣嚣、水腫净刮、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效。
并且還有利尿的作用硅则，可以促進(jìn)生成尿液淹父，加快身體中毒素的外排，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)怎虫，從而起到幫助男人暑认，養(yǎng)護(hù)腎臟健康的作用。
蒲公英又稱"尿床草"大审，具有很好的利尿消炎作用蘸际，和玉米須一起可增益其排石作用，對(duì)慢性腎炎也有緩解作用徒扶；
尾參可調(diào)節(jié)體液粮彤，玫瑰綜合滋補(bǔ)，將四種成分進(jìn)行搭配姜骡，在養(yǎng)腎导坟，防止腎臟疾病方面功效顯著，并且還可以預(yù)防腎結(jié)石的形成圈澈。
2惫周、書相伴
人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，從20歲就開始下降康栈，到了40歲闯两，神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量減少會(huì)加快，人的記憶力谅将、協(xié)調(diào)性及大腦功能都會(huì)有影響。
俗話說：活到老重慢、學(xué)到老饥臂、用到老。
要不停地用腦似踱，才可延緩大腦衰老隅熙、提高記憶力及自身認(rèn)知能力。
另外核芽，有研究發(fā)現(xiàn)囚戚，與經(jīng)常讀書的人相比，從不讀書的人轧简，其認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.7倍驰坊！
3、樂相伴
笑哮独，能調(diào)動(dòng)人體53塊肌肉拳芙，共能做出5000多個(gè)表情察藐。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常開懷大笑舟扎，能提高內(nèi)啡肽水平分飞、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量睹限，還是最自然譬猫、最沒有副作用的止痛劑。
所以羡疗，日常多樂觀染服，常歡笑，對(duì)男人的健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要顺囊！
