最近一個簡友問我：“戴老師毅待，這段時間我非常生氣……”你能和我談?wù)勆形溃趺礃硬灰屪约旱那榫w來干擾我的日常的工作呢？特別是在與家人溝通時尸红，在與同事溝通時吱涉，有一些不滿意的地方，我就會自然很不高興外里，一段時間以后怎爵，我又會感到自己非常懺悔，自己因為生氣级乐，既不能讓自己高效的做事情疙咸，又不能很好的處理好人際關(guān)系。今天我就寫一篇關(guān)于风科，為什么我們會生氣的文章與大家分享撒轮，也許這篇文章看完了，我們對于生氣這種情緒狀態(tài)會有所改觀贼穆。

先來說說题山，我們大腦的兩個方面的特點：第一個方面就是，我們的大腦總是會根據(jù)已有的觀念來判斷現(xiàn)實的世界故痊，而這個思想觀念是我們在外界環(huán)境和書籍中學(xué)習(xí)到的觀念顶瞳；第二個方面是，我們的大腦就會根據(jù)之前在大腦中存儲的行為來解決生活中的問題愕秫，這種行為有先天的基因遺傳慨菱，也有后天的學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗。我們會非常生氣戴甩，其最根本的原因符喝，是現(xiàn)實世界與我們想象的世界有沖突時，我們大腦接受不了這樣的現(xiàn)實時甜孤，進(jìn)而產(chǎn)生一些原始人遺傳給我們的解決問題的方式——生氣协饲。

在前面的文章我反復(fù)提到過，情緒對于原始社會是非常有利的缴川，但是對于現(xiàn)代社會茉稠，情緒不僅不能解決問題，而且還會讓事情越來越復(fù)雜把夸，現(xiàn)在我就詳細(xì)談?wù)劧撸钪袔追N常見的讓我們生氣的三個方面，以及我們該怎么應(yīng)對。

第一吞获、損失厭惡

損失厭惡是指况凉，我們原本擁有一樣?xùn)|西，但是因為某種原因各拷，我們丟失這個東西刁绒，這個，這個時候烤黍，我們的心理會非常難受知市，非常生氣。

比如說速蕊，在2011年指前嫂丙，因為房價漲的非常高，很多投資者購買很多房子规哲，但是一段時間后跟啤，國家開始限購，導(dǎo)致房價下跌唉锌。原來購買房子的人花了很多費用隅肥，虧了很多錢，他們接受不了這樣的損失袄简，出現(xiàn)很多樓盤房鬧現(xiàn)象腥放，有些業(yè)主還因為擾亂社會秩序而被刑事拘留等現(xiàn)象。

損失厭惡绿语，會讓我們失去理智秃症，進(jìn)而讓我們的大腦消耗大量的能量，無論做什么事情吕粹，我們都做不好种柑。再比如說，家庭之間出現(xiàn)交通事故匹耕，離婚莹规，突然生病了等都會讓我們有很強(qiáng)烈的情緒

除了知道損失厭惡這里心理學(xué)原理外，在平時生活中泌神，需要不斷的修煉自己，接受社會的不確定性舞虱，在面臨突發(fā)事件時欢际，能夠臨產(chǎn)應(yīng)變，思考面臨的問題能夠解決矾兜，將注意力投向解決問題的方面去损趋。

第二、高期待低現(xiàn)實

高期待到低現(xiàn)實椅寺，就是原本我們對某一個事物的預(yù)測是期待值很高的浑槽，可能因為某些原因蒋失，現(xiàn)實和我們期待的有差距，當(dāng)差距還很大桐玻，那么有的人篙挽，就會非常憤怒，非常生氣镊靴。

比如說铣卡，上個星期，本來想讓我們寶寶去上托班幼兒園偏竟，給寶寶的各種生活用品都準(zhǔn)備好了煮落，幼兒園也聯(lián)系好了，后來因為寶寶身體不是很舒服踊谋，不能上拖班幼兒園蝉仇，那段時間，我們寶寶的就非常不高興殖蚕，會很生氣轿衔，很難過，因為他的期待落空了嫌褪，心理上孩子是受不了這樣的現(xiàn)實的呀枢。后來我們怎么辦呢，只能利用周末休息時間笼痛，陪著孩子去體驗托班的生活裙秋，這樣孩子會更加好受一些。

高期待到低現(xiàn)實缨伊，在我們生活中方方面都會遇到過摘刑，那么我們怎么樣避免這樣的現(xiàn)象發(fā)生呢？從自我的角度來說刻坊，要形成一個觀點枷恕，就是在這個世界上，未來都不是確定的谭胚，都是未知的徐块，也許我們能夠根據(jù)以往的知識對未來進(jìn)行預(yù)測，那只是在大概率事件上進(jìn)行預(yù)測灾而，但是任何意想不到的事情都會發(fā)生胡控；第二，對于他人而言旁趟，不要輕易許諾言昼激，因為有些時候，有些事情我們是辦不到的。還有不要輕易向別人保證橙困，輕易答應(yīng)別人瞧掺，給自己一個緩沖，若是我們完成不了任務(wù)的凡傅，這是正潮俦罚現(xiàn)象，若是能夠完成的像捶，那給對方也是一個驚喜上陕，比如說，每次帶學(xué)生參加比賽拓春，我都會對領(lǐng)導(dǎo)說释簿，高手太多，估計比賽成績不是很好硼莽，進(jìn)而讓領(lǐng)導(dǎo)降低期望值庶溶。

第三、觀點不一致

我們每個人的生存環(huán)境不一樣懂鸵、教育背景不一樣偏螺，進(jìn)而導(dǎo)致我們每個人的大腦接受到的概念也是不一樣的，當(dāng)我們堅持某種觀點匆光，或者持有某種價值觀的時套像，在討論同樣一件事情，因為對方會反對我們的觀點终息，我們會感覺到非常難受夺巩，甚至有的人會非常的生氣，這也是導(dǎo)致我們生氣的原因周崭。

比如說柳譬，我們每次上公開課，上完課后续镇，會有很多老師對上完課的老師進(jìn)行評課美澳，最后會將這堂課批的體無完膚，而上課的老師就會非常的生氣摸航，因為在他眼里制跟，這堂課，她已經(jīng)思考了很長的時間酱虎，也實踐了很長時間凫岖，已經(jīng)付出了很多，但是缺被其他老師批逢净，確實是非常難受的。

在觀點與觀點不一致時，我們該怎么做呢爹土？得讓自己安靜下來甥雕，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，記錄好對方對我們不滿意的地方胀茵，更為重要的是社露，將注意力投向?qū)Ψ浇o我們提出的一些建議和方向上面去。然后結(jié)合自己的思考琼娘，將這堂課進(jìn)行一定的修改峭弟。做到，接受對方的觀點脱拼，但是不一定接收對方的觀點瞒瘸，取其精華，剔除糟泊熄浓。

對方生氣情臭，我該怎么辦

前面提到，引起我們生氣的三個生活中的現(xiàn)實赌蔑，當(dāng)然俯在，我們也是會引起其他人生氣時，有一個巧妙的解決問題的方法娃惯，用小時候幼兒園老師教我們的遵守禮貌性的語言跷乐，將自己做的不對的地方說出來，這樣對方會因為我們知道自己錯了趾浅，瞬間問題也就解決了愕提。

比如說，經(jīng)常我們做公交車上非常擁擠潮孽，有些時候揪荣，我們會無意中會踩到對方的腳，若是我們站在對方的角度上來考慮往史，我們的腳被別人踩了仗颈，我們也會非常生氣，我們只要說一句話：“對不起椎例，踩到你了……抱歉”挨决，一旦對方聽到這樣的話語，心理會非常舒服订歪，原來的怒氣也就消失了脖祈，腳的劇痛引起的情緒也就沒有了。

總之刷晋，今天與大家分享了三種引起我們生氣原因（損失厭惡盖高、高期待低現(xiàn)實慎陵、觀點不一致）及其我們應(yīng)該怎么樣應(yīng)對措施，并且分享了對方因為我們造成的原因生氣時喻奥，我們只要用禮貌性的方式解決問題就可以了席纽。