今天開始在群里開始健康飲食打卡荆残，第一天蔬菜：碳水：蛋白質(zhì)比例2：1：1搭配很好啼肩，就是總量太多，需要慢慢調(diào)整下來硕盹。一直知道自己的食物的攝入量過多符匾，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體的需要，就是不知道為什么總會不由自主的吃多了瘩例。今天看到群里有人分享的這段話啊胶，覺得非常正確。你如果總是吃進去超過你需要的食物垛贤，那這個食物就不是你的胃需要焰坪，而是你的心需要。我對食物如此執(zhí)著的渴望可能跟我小的時候經(jīng)歷過饑餓聘惦，對饑餓的恐懼深深烙在潛意識里了某饰。我需要花時間去療愈于心底的這個創(chuàng)傷。
孩子偶爾有情緒善绎，在我的包容下黔漂，他很快的恢復(fù)了，情緒越來越穩(wěn)定涂邀。我們慢慢感受到愛與接納瘟仿，溫柔而堅定的力量。
我家先生的工作開展的不是很順利比勉，但他沒有把情緒帶給我們劳较，他穩(wěn)定的情緒就像不倒翁的那個底座。無論怎樣浩聋，不倒翁總會回復(fù)的正常狀態(tài)观蜗，就像我家的狀態(tài)一樣。
