最近的運(yùn)動(dòng)量我想應(yīng)該是足夠的，不足的是休息的時(shí)間咨跌。
咳嗽了快一個(gè)月沪么，最后差一點(diǎn)也斷不了尾，而且已經(jīng)是在很克制飲食的前提下锌半。
但睡眠時(shí)間好像真的有點(diǎn)不足禽车。
從科學(xué)的定義上熬夜真正指得是“晚睡早起”
而晚睡晚起聽起來是熬夜，但是睡眠時(shí)間是足夠的刊殉，它對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)并不是很大殉摔。
而我最近的問題就是“晚睡早起”。
早起是已經(jīng)習(xí)慣了记焊，到那個(gè)鐘數(shù)會(huì)自然的醒過來逸月，而晚睡的理由是豐富多彩，除了無法改變的晚歸亚亲，最主要的晚睡原因就是“網(wǎng)絡(luò)”彻采。
我相信這個(gè)理由并不新鮮，因?yàn)楝F(xiàn)代96%晚睡的人都跟這個(gè)脫不了關(guān)系捌归。而其中70%人是不具備晚起的條件的肛响，包括我。（以上的數(shù)據(jù)純屬個(gè)人猜測(cè)惜索，歡迎指正）
而且由于增加了運(yùn)動(dòng)量特笋，導(dǎo)致睡眠不足的副作用更加明顯，身體情況也不因鍛煉而有所變好。
但不能因?yàn)檫@樣而減少鍛煉猎物，所以只能走早睡這條路虎囚，而萬惡之源“網(wǎng)絡(luò)”這個(gè)看起來那么簡單的一個(gè)詞，竟然是這么一個(gè)超難和解的朋友蔫磨。所以我建議先找一個(gè)跟你有同樣困擾的伙伴一起結(jié)個(gè)盟先吧淘讥。
至于接著怎樣？等我做成之后再寫吧〉倘纾現(xiàn)在說只是空談而已蒲列。
