游戲，視頻黔龟，工作妇智，微信已經(jīng)讓我們的夜生活變得越來越美麗，卻也造就了早睡比死還難受的“不晚睡會(huì)死星人”氏身。
睡覺這種如此美好且健康的事情巍棱，也變成了要推遲的對象，用地球人的邏輯當(dāng)然是想不通的蛋欣。所以航徙，我們來看看，“不晚睡不死星人”的七種分類陷虎，看看你屬于什么型到踏？
白天要學(xué)習(xí)和工作，只能占用晚上的時(shí)間來娛樂尚猿。不娛樂到深夜就睡覺窝稿，就覺得沒得到放松！
白天的時(shí)間都用來拖延了凿掂，拖到深夜逼近死線伴榔，還什么都沒做，覺得內(nèi)疚庄萎。所以犧牲睡眠也要完成踪少！
晚上文思泉涌，效率奇高糠涛。索性顛倒黑白援奢，過著白天睡覺晚上工作的日子。
很早就上床了忍捡，就是睡不著集漾。一定要撐到凌晨幾點(diǎn)才能睡著切黔，索性起來玩會(huì)兒。
為了表現(xiàn)勤奮——老板帆竹，你看我這么晚還在加班喲绕娘！
這類會(huì)死星人的口頭禪是：“晚睡脓规？大家不都這樣嗎栽连？我只是想快樂的和小伙伴們玩耍所以才晚睡的嘛！這叫社交扒扔摺秒紧！”
這類人是跨國公司職員，或者是服務(wù)業(yè)從業(yè)者挨下，晚睡熔恢，甚至黑白顛倒，其實(shí)是苦逼工作的需要臭笆。
不管是哪種“不晚睡會(huì)死星人”叙淌，晚睡都是不成熟和不健康的體現(xiàn)。后續(xù)愁铺，我們來分析這7種人的生活習(xí)慣鹰霍，能如何破解！
上面茵乱，我們講了“不晚睡會(huì)死星人”的七種分類（想看上文茂洒，請點(diǎn)擊最下方的“原文閱讀”）。接下來瓶竭，我們要從心理和生理上一一破解咯督勺！
這類人大多數(shù)是工作量比較大或者工作比較痛苦的同學(xué)。所以晚睡的癥結(jié)斤贰，主要是壓力大智哀。對于這類人，可以從減壓入手荧恍，多與BOSS溝通瓷叫，平衡工作和生活，并且將睡覺和運(yùn)動(dòng)也作為放松的手段块饺，取代視頻赞辩、游戲、和微信等略不健康的娛樂方式授艰。
拖延型的晚睡主要是白天工作效率比較低辨嗽，但是迫于外部壓力和內(nèi)心譴責(zé)，必須要完成些什么淮腾。這類人的晚睡糟需，是拖延的表現(xiàn)屉佳。所以，治好拖延才能治好晚睡洲押。而治療拖延也是個(gè)大課題武花，抱著必死的決心just do it可能是最簡單粗暴的解決方案。
這類貓頭鷹型杈帐，估計(jì)是高考后遺癥的受害者体箕，所以顛倒了時(shí)空，認(rèn)為只有安靜的半夜挑童，才是效率的最高點(diǎn)累铅。但是，如果你10:00睡站叼，4:00起床娃兽，不也是半夜嗎? 效率不見得比2:00睡8:00起要低呢！
首先對失眠型拖延患者表示深深的同情尽楔。失眠之難受投储，恐怕只有失過眠的人才能理解。而失眠的原因很多阔馋，需要深入討論玛荞。但如果連續(xù)失眠超過2周，就得建議你去尋求醫(yī)生的幫助啦垦缅。
對于這類同學(xué)冲泥，既然你們晚睡是為了表演勤奮，發(fā)一封定時(shí)郵件不就解決了嗎壁涎！什么凡恍？你們BOSS也晚睡？那么怔球，你最好以健康的名義幫助他養(yǎng)成早睡的習(xí)慣嚼酝，這效果說不定比表演加班還要好！
雖然竟坛，由于現(xiàn)代社會(huì)的特殊性闽巩。“不晚睡會(huì)死星人”的數(shù)量再上升担汤，但是這也不能成為你晚睡的理由涎跨。從眾型的晚睡者，大多數(shù)是社交活躍分子崭歧，這類同學(xué)能在社交中獲得被關(guān)注的快樂隅很。所以，建議這類同學(xué)從晚睡的follower變成早睡的leader率碾，如果你能通過各種方式帶領(lǐng)整個(gè)小圈子的風(fēng)尚叔营，不是很棒嗎屋彪？
對于這類晚睡者，我必須獻(xiàn)上深深的敬意绒尊。你們?yōu)槿祟惖倪M(jìn)步和發(fā)展?fàn)奚俗约旱乃咝蠡印τ谶@些同學(xué)，如果養(yǎng)成了黑白顛倒的生物鐘婴谱，就不要輕易更改了蟹但，因?yàn)楦姆炊鴷?huì)造成一定內(nèi)分泌紊亂。在白天睡覺的時(shí)候勘究，保證好睡眠環(huán)境的黑暗矮湘，讓褪黑素能正常分泌斟冕；晚上保證一定的亮度口糕，雖然沒有陽光自然，但日光能激發(fā)更多效率呢磕蛇！
最后景描，要對熬夜看球的晚睡者說，球賽雖好秀撇，可不要常熬夜看哦超棺！
