難得的暑假已經(jīng)過(guò)去好多了法褥，除了沒(méi)有上班顾腊，每天依舊充實(shí)。在這種輕松的氛圍 里愉快地成長(zhǎng)挖胃，感覺(jué)真好杂靶。
【八大關(guān)注踐行情況】
一、健康
1.早起
這一周酱鸭，只有周六睡了個(gè)自然醒吗垮。早起已經(jīng)形成習(xí)慣。
2.早睡
本周有1次10:00之前凹髓，2次10:30之前烁登，2次11:00左右，2次11:30之前。平均睡眠時(shí)間比上周少了4分鐘饵沧，但是每日深睡眠時(shí)間多了14分鐘锨络。睡眠方面有進(jìn)步。
3.冥想
本周每天都有冥想狼牺。
4.午休
本周躺著午休三天羡儿，有兩天坐著打盹，有兩天完全沒(méi)有午休是钥。
5.飲食
本周每天都有用薄荷記錄三餐掠归，下周在晨間日記中加上飲食反思。
6.運(yùn)動(dòng)
本周跑步三次悄泥，其中一次在健身房跑得比較短虏冻，實(shí)際跑得比記錄多一些。本周六50分鐘肩頸瑜伽+50分鐘爵士舞弹囚，感覺(jué)不錯(cuò)厨相，又鍛煉身體，還訓(xùn)練反應(yīng)能力鸥鹉、身體協(xié)調(diào)能力领铐。
二、學(xué)習(xí)
1.英語(yǔ)學(xué)習(xí)
我花了不少時(shí)間找自己的名字宋舷，最終在28名看見(jiàn)绪撵，這周因?yàn)楦改竵?lái)我家，擔(dān)心早上讀英語(yǔ)吵著她們祝蝠，就把閱讀升級(jí)為優(yōu)先級(jí)音诈。準(zhǔn)備后面抽時(shí)間學(xué)，有時(shí)拖延著拖延著绎狭，加上身心比較累细溅，心里一頓糾結(jié)。這周的周三周五這兩天就放棄了儡嘶。
2.閱讀
本周閱讀完《有錢(qián)人和你想得不一樣》喇聊，繼續(xù)在每天打卡《不急不吼》。
3.喜馬拉雅
《行動(dòng)派》《跑步心情》《快節(jié)奏蹦狂，慢生活》《吳棟說(shuō)跑步》《剽悍晨讀》
4.樊登讀書(shū)會(huì)
這周好像只聽(tīng)了兩本書(shū)誓篱。因?yàn)榍耙恢軟](méi)有截圖，記不太清楚了凯楔。聽(tīng)與看要結(jié)合窜骄，適當(dāng)?shù)妮敵鲆埠苡斜匾Ｒ院舐?tīng)書(shū)的那一天摆屯，就在晚檢視中加入聽(tīng)書(shū)心得邻遏。
三、休閑
1.電影
《西虹市首富》一部讓我從頭笑到尾的電影，好久沒(méi)看過(guò)這樣一部喜劇准验∈晗撸看完后，我覺(jué)得不管物質(zhì)社會(huì)怎么改變糊饱，保持一顆善良的心很重要垂寥。
2.外出
和父母一起出門(mén)爬山。
3.烘培
吐司兩個(gè)济似、歐包八個(gè)、厚多士?jī)蓚€(gè)盏缤、牛肉松半斤砰蠢。
四、工作
假期中唉铜，工作處于停止?fàn)顟B(tài)台舱。先休息一下，等下周旅行回家后潭流，再開(kāi)啟吧竞惋。
五、財(cái)富
本周依舊每日記賬灰嫉。閱讀完理財(cái)書(shū)籍《有錢(qián)人想的和你不一樣》拆宛，內(nèi)心對(duì)金錢(qián)的認(rèn)識(shí)又有了變化。今晚報(bào)名一個(gè)線上理財(cái)課讼撒，很有必要好好學(xué)習(xí)浑厚。
六、家庭
1.家庭會(huì)議
周一召開(kāi)家庭會(huì)議根盒，終于開(kāi)起來(lái)了钳幅。整個(gè)氛圍特別好，最后的特殊時(shí)光炎滞，我們一起唱《我愛(ài)我的家》敢艰，特別溫馨。后來(lái)接連好幾天册赛，我和悠悠都在哼唱钠导。越來(lái)越愛(ài)我的家。
2.親情
父母來(lái)我這森瘪，這個(gè)假期終于可以在一起待了幾天辈双，和媽媽一起買(mǎi)菜、做飯柜砾，感覺(jué)真好湃望。
讓父母帶回歐包和厚多士給爺爺，聽(tīng)說(shuō)爺爺很喜歡。
七证芭、人脈
1.去稻稻家瞳浦，給大家?guī)ノ绮汀５镜炯艺?qǐng)我們吃甜品废士。請(qǐng)教稻稻媽?zhuān)绾巫霾ㄌm酵種吐司叫潦。
2.請(qǐng)王老師、何老師一起共進(jìn)晚餐官硝，聊PD矗蕊、聊生活、聊孩子氢架，好愉快傻咖，并約好下次再一起聊聊。
3.主動(dòng)擔(dān)任悠悠舞蹈班的愛(ài)心媽媽?zhuān)樌瓿衫蠋熃o的任務(wù)岖研，演出圓滿(mǎn)成功卿操。
4.主動(dòng)幫朋友帶孩子回家。
5.在火車(chē)上孙援，主動(dòng)把吃的帶給楊姐姐分享害淤。
八、效能
1.晨間日記
每天都有認(rèn)真寫(xiě)拓售，因?yàn)橛凶龅酵頇z視窥摄，晨間日記也就高效多了〈∮伲看完一遍這七天的晨間日記溪王，周檢視也心中有數(shù)。
2.番茄鐘
本周只是閱讀才開(kāi)啟了番茄鐘值骇，所以總數(shù)不多莹菱，共17個(gè)。主要用于閱讀吱瘩。明顯感覺(jué)自己比以前更專(zhuān)注了一點(diǎn)點(diǎn)道伟。
3.工具使用
這次出行充分利用om2,設(shè)置購(gòu)物清單、出行清單使碾，不慌不忙蜜徽、有條不紊。
【小確幸】
1.感恩3.0的伙伴票摇，再續(xù)前緣在4.0拘鞋，依舊那么信任我，鼓勵(lì)我矢门。
2.感恩稻稻媽?zhuān)瑢?duì)我的問(wèn)題知無(wú)不言盆色，言無(wú)不盡灰蛙。感恩稻稻家請(qǐng)我們吃甜品。
3.感恩華姐姐外出旅游隔躲，還給我和悠悠帶回禮物摩梧。
4.感恩媽媽?zhuān)偸侨娜鈦?lái)幫助我。
5.感恩王先生和悠悠陪我外出旅游宣旱。
【下周計(jì)劃】
1.全心全意投入旅行仅父，享受旅行
2.還是要爭(zhēng)取學(xué)英語(yǔ)，要記得80天的約定浑吟。
3.努力寫(xiě)寫(xiě)旅游日志笙纤，記錄一路的美好，爭(zhēng)取每晚一更新组力。
