在你的人生中，有沒有一些時(shí)候漫蛔，會(huì)感到對(duì)人生失去信心嗜愈，會(huì)感到前途渺茫、生活廖無(wú)滋味莽龟、事業(yè)道路堪憂蠕嫁、而自己什么都不行，會(huì)感到好像做什么都沒有意義轧房、怎么努力都無(wú)法走出逆境拌阴，甚至絕望到想要窩在一個(gè)角落里慢慢等死？
那么我想對(duì)你說(shuō)的是奶镶，幾個(gè)月前的我，也曾在絕望中難以自拔陪拘，一度頹廢到堪比行尸走肉厂镇。而現(xiàn)在，我雖然還會(huì)偶爾迷茫左刽、恐慌捺信、挫敗，但至少不會(huì)再經(jīng)常感到絕望與無(wú)力欠痴。所以迄靠，我想是時(shí)候以我親身經(jīng)歷去談這個(gè)話題，也就是人到底該如何從絕望中走出來(lái)喇辽。
想要對(duì)抗絕望掌挚，就先要明白絕望是什么，絕望本質(zhì)上就是我們無(wú)力改變現(xiàn)狀菩咨、又無(wú)法面對(duì)現(xiàn)狀時(shí)所產(chǎn)生的痛苦吠式。比如，當(dāng)我們不想做現(xiàn)在的工作抽米，卻好像又沒有辦法做更好的工作時(shí)特占，我們就會(huì)感到絕望。所以只要我們戰(zhàn)勝這兩種困境云茸，我們便能從絕望中走出來(lái)是目。
一、如何從“無(wú)力改變現(xiàn)狀”中擺脫出來(lái)
人為什么會(huì)有“無(wú)力改變現(xiàn)狀”的感覺标捺，要么是因?yàn)槲覀兏静幌敫淖儸F(xiàn)狀懊纳，要么是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為現(xiàn)狀是我們所不能改變的揉抵。
所以，擺脫絕望從不再自暴自棄開始
有人會(huì)說(shuō)长踊，怎么會(huì)不想改變現(xiàn)狀功舀，難道想一直絕望下去嗎？但絕望其實(shí)就像沼澤身弊，如果掙扎太累辟汰，那有的人寧愿選擇干脆不動(dòng)等死。
我以前經(jīng)常會(huì)陷入“我這么丑阱佛，注定一輩子沒有男朋友”的絕望念頭中帖汞，這種絕望感一直持續(xù)了很多年。而為什么絕望這么久凑术，我卻始終沒有從中走出來(lái)呢翩蘸？現(xiàn)在想來(lái)，我其實(shí)只是因?yàn)閼械脼楦淖儸F(xiàn)狀而付出努力淮逊，懶得學(xué)化妝催首，也懶得用各種護(hù)膚品，所以我干脆告訴自己“我丑泄鹏，而且沒辦法改變”郎任，然后就可以繼續(xù)無(wú)所作為。因?yàn)榈参艺娴牟幌朐偃绱私^望备籽，我早就會(huì)做出改變舶治。
其實(shí)你的所有“無(wú)力”，都是你自己設(shè)限的车猬，歸根究底只不過(guò)是因?yàn)椴幌肜^續(xù)努力霉猛。你會(huì)因?yàn)椤皼]房沒車，所以找不到女朋友”而絕望珠闰，實(shí)際上你只是不想付出更多努力去賺房賺車惜浅，你會(huì)因?yàn)椤澳X子太笨，所以永遠(yuǎn)也學(xué)習(xí)不好”而絕望铸磅，實(shí)際上只是你不想再堅(jiān)持挑燈夜讀赡矢、懸梁刺股。
但你要明白阅仔，如果你一直陷在絕望中吹散，情況并不會(huì)有任何改變，甚至只會(huì)越來(lái)越糟八酒，你會(huì)因?yàn)楦嬖V自己“我不行”空民，而真的放棄努力、真的不行。到后來(lái)我發(fā)現(xiàn)界轩，由于我自暴自棄画饥，我變得越來(lái)越丑，越來(lái)越不可能有男朋友浊猾。有一天我突然感到這很可怕抖甘，所以便開始從心底拒絕我給自己的絕望感，并且告訴自己“我并不是丑葫慎，我只是懶衔彻，只要我努力，就可以變漂亮”偷办，從那以后艰额，我就沒在為這件事感到過(guò)絕望。
所以如果你真的想從絕望的情況中走出來(lái)椒涯，就不要總是喊著絕望卻無(wú)所作為柄沮，不要總是說(shuō)自己不行，只有你自己覺得“我能行”废岂，你才能走出成功的第一步祖搓。你對(duì)自己最基本的幫助，就是別主動(dòng)阻斷通往成功的道路湖苞。
然后棕硫，始終堅(jiān)持內(nèi)歸因模式，始終相信努力的意義
為什么我們會(huì)覺得現(xiàn)狀是我們改變不了的袒啼？因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)把事情的結(jié)果歸因?yàn)橥庠诓豢煽匾蛩亍．?dāng)你感到冷的時(shí)候纬纪，你會(huì)把冷歸因?yàn)橥饷嫣鞖饫潋驹伲阌植荒苤笓]天氣，自然也就對(duì)“你冷”這件事情感到無(wú)能為力包各。
但實(shí)際上我們知道摘仅，任何事情的結(jié)果都是由內(nèi)外兩因素決定的。你冷的確是因?yàn)橥饷嫣鞖饫湮食彩且驗(yàn)槟阕约捍┑纳偻奘簟６?dāng)我們把事情的結(jié)果歸因?yàn)閮?nèi)在可控因素時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生可以控制事態(tài)發(fā)展的有力感护姆，也就自然不會(huì)再感到無(wú)力矾端、感到絕望。
對(duì)于人來(lái)說(shuō)卵皂，最常見的內(nèi)在可控因素就是努力秩铆，你要始終相信努力的意義，相信努力可以改變?nèi)魏问虑?/b>。
你要明白殴玛，別人的成功不只是因?yàn)閯e人機(jī)會(huì)好捅膘、家境好，而更是因?yàn)閯e人熬夜加班滚粟、苦練技能寻仗。你要明白，別人的好婚姻也不只是因?yàn)閯e人運(yùn)氣好凡壤、長(zhǎng)得漂亮署尤，而更是因?yàn)閯e人懂得如何去愛、如何被愛鲤遥。
以前我會(huì)覺得家里沒錢沐寺，所以我永遠(yuǎn)都沒有機(jī)會(huì)出國(guó)留學(xué)，沒有機(jī)會(huì)得到更好的教育盖奈、踏上更寬廣的平臺(tái)混坞，也因此我與別人的眼界都差了一個(gè)檔次，我把這種差距定為永恒存在的我無(wú)法改變的事實(shí)钢坦。
但現(xiàn)在我明白究孕，只要我一直努力，我就可以為自己制造出國(guó)留學(xué)與提高眼界的機(jī)會(huì)爹凹，我可以勤工儉學(xué)厨诸，我也可以考取很好的成績(jī)?nèi)缓笊暾?qǐng)全額獎(jiǎng)學(xué)金，我還可以進(jìn)入外企然后間接去出國(guó)深造禾酱，不管哪一種方式微酬，都是依靠我的努力獲得的，而不是依靠家里的錢颤陶。我會(huì)懂得颗管，只要我努力，我就可以做到我想做到的事滓走，所以垦江，我不會(huì)再感到絕望。
接下來(lái)搅方，做點(diǎn)沒做過(guò)的事比吭，做點(diǎn)擅長(zhǎng)的事
當(dāng)然，努力可以讓你獲得一切姨涡，但我們還是要從小事做起衩藤。畢竟不是每天對(duì)自己說(shuō)“我能行”，就真的能行绣溜。所以你需要通過(guò)努力做成一些事情慷彤，然后真正產(chǎn)生“我可以改變現(xiàn)狀、可以控制事態(tài)”的信心，這樣“絕望”這個(gè)陰影才會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)底哗。
我建議岁诉，從做一些一直想做又未做的事，以及自己比較擅長(zhǎng)的事開始跋选。
我一直都有環(huán)球旅行的夢(mèng)想涕癣，但以前它也只能出現(xiàn)在白日夢(mèng)中。不過(guò)就在前不久前标，我剛剛帶媽媽走了一次云南自由行坠韩。當(dāng)然你會(huì)笑話我，說(shuō)這跟環(huán)球旅行差了十萬(wàn)八千里炼列。但是這一次旅行對(duì)我卻意義頗深只搁。因?yàn)槲覐男《己苌俪鋈ヂ眯校瑢?duì)我來(lái)說(shuō)旅行本來(lái)就是一個(gè)夢(mèng)想俭尖。
而這一次我是一個(gè)人完成了所有的行程規(guī)劃與資金預(yù)算氢惋，一趟云南行也讓我對(duì)旅行有了更多的認(rèn)識(shí)。云南行雖然只是第一步稽犁，但它卻讓我的白日夢(mèng)開始成真焰望，它讓以前從未出現(xiàn)在我生活中的事情，成為我現(xiàn)在生活的一部分已亥，它讓我獲得“我可以改變現(xiàn)狀熊赖、改變生活”的信心。
現(xiàn)在的我虑椎，已經(jīng)在腦中規(guī)劃了2年內(nèi)要去的地方震鹉，這種規(guī)劃跟以前的純做夢(mèng)已大不相同，而是實(shí)實(shí)在在的去規(guī)劃路線捆姜、計(jì)算費(fèi)用足陨。我也相信，只要我憑自己的努力多賺錢，想要環(huán)游中國(guó)甚至是環(huán)游世界允悦，也都不再是夢(mèng)录择。
對(duì)于自己擅長(zhǎng)的事，我則選擇了寫作除师。當(dāng)然與別人相比，我的寫作功底還差的太多太多，但這至少算是我的一個(gè)特長(zhǎng)平夜。雖然我收獲的掌聲不多，但至少已經(jīng)開始有人認(rèn)可我的文章卸亮，一些小的成功會(huì)讓我感到我不是一無(wú)是處忽妒，讓我明白我可以通過(guò)努力做成一些事情，也讓我不會(huì)再產(chǎn)生“我什么都做不好”的絕望感。
所以段直，如果你正處于絕望中吃溅，不如去做些不太難且沒做過(guò)的事，并且努力做成功鸯檬，哪怕是學(xué)做一道甜品决侈，學(xué)彈一首歌、學(xué)畫一副畫喧务，也會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活有所不同赖歌，且這不同正是你自己制造的小驚喜。從小做起功茴，然后越做越多庐冯，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你所能控制的范圍會(huì)越來(lái)越大，絕望感自然會(huì)越來(lái)越小坎穿。
二展父、如何從“無(wú)法面對(duì)現(xiàn)狀”中擺脫出來(lái)
好了，現(xiàn)在你已經(jīng)堅(jiān)信赁酝，你可以通過(guò)努力改變現(xiàn)狀犯祠，但是接下來(lái)你卻還有可能再次回到絕望之中，因?yàn)槟惚厝粫?huì)面對(duì)失敗酌呆，而失敗就是現(xiàn)狀衡载。
你會(huì)感到好不容易努力做起來(lái)，但失敗了幾次后隙袁，就會(huì)覺得自己什么都不行痰娱。打輸過(guò)幾次球，就認(rèn)為自己不是打球的料菩收。摔倒過(guò)幾次后梨睁，就認(rèn)為自己不可能學(xué)會(huì)騎車。繼而又會(huì)陷入絕望之中娜饵。
實(shí)際上坡贺，打敗你的不是失敗，而是你害怕失敗的心箱舞。讓人絕望的也不是你的屢次失敗遍坟，而是你屢次失敗后對(duì)自己的全盤否定。
我曾經(jīng)是一個(gè)非常害怕失敗的人晴股。剛開始寫東西時(shí)愿伴，我經(jīng)常被拒稿，每次拒稿后电湘，我都會(huì)非掣艚冢恐慌鹅经，然后一整晚陷入“我永遠(yuǎn)也寫不出好文章”這樣的絕望感中，痛苦的睡不著覺怎诫。
但有一次心理課上瘾晃，一位老師說(shuō)，“每個(gè)人都有失敗的權(quán)利刽虹，沒有失敗的權(quán)利是很可怕的”酗捌。因?yàn)閺奈唇?jīng)歷過(guò)失敗的人，在經(jīng)歷過(guò)一次失敗后涌哲，往往會(huì)被徹底打垮胖缤。
所以，失敗對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)其實(shí)都是一種寶貴的財(cái)富阀圾，它讓你擁有面對(duì)挫折的能力與從失敗中爬起的勇氣哪廓，就像《頭腦特工隊(duì)》中的sadness，最初每個(gè)人都覺得她只會(huì)讓人不開心初烘，但后來(lái)joy才明白涡真，她的存在是為了能讓別人在看到女孩不開心時(shí)安慰她，其實(shí)正是因?yàn)閟adness肾筐，才讓女孩能夠獲得父母的保護(hù)哆料、朋友的關(guān)心。而失敗也是如此吗铐，失敗的存在是讓你不至于被生活輕易打垮东亦，讓你看到自己的不足，也讓你與成功更進(jìn)一步唬渗。
其實(shí)典阵，害怕失敗往往是因?yàn)樘^(guò)追求成功，這本是好事镊逝，說(shuō)明你想要成功壮啊，但既然你的目標(biāo)是成功，那又何必再經(jīng)歷過(guò)多次失敗后就不敢再嘗試撑蒜、甚至是放棄歹啼？
你要明白，那些成功的人座菠，比你面臨過(guò)更多次的失敗染突。正是因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)最黑暗的黎明，也才能迎來(lái)最美麗的日出辈灼。
所以，別再害怕失敗也榄，別再因?yàn)閷掖问【头艞壟ρ灿ā⑸踔料萑虢^望司志，或許你已經(jīng)經(jīng)歷了99次失敗，但只要你堅(jiān)持降宅，就有可能在第100次嘗試中獲得成功骂远。
現(xiàn)在的我，仍然是周圍人里混的最慘的腰根。但我不會(huì)再像以前一樣認(rèn)為我的未來(lái)也就是如此激才。我會(huì)相信，只要我客觀分析自己混的慘的原因额嘿，并且找到適合自己的道路瘸恼，一直努力決不放棄，我就有可能改善現(xiàn)在的情況册养。
現(xiàn)在的我东帅，仍然是文章寫得最差、粉絲最少的球拦。但我不會(huì)再像以前一樣認(rèn)為我不是寫作的料靠闭。我會(huì)相信，只要我不停的寫坎炼、不停的寫愧膀，就一定可以勤能補(bǔ)拙，就算不是這塊料谣光，也硬要琢成這塊料檩淋。
現(xiàn)在的我，仍然身體不好抢肛。但我不會(huì)再像以前一樣認(rèn)為我會(huì)早早死掉狼钮，我會(huì)相信，只要我堅(jiān)持鍛煉身體捡絮、保持積極心理熬芜，我就一定可以慢慢緩解病狀，甚至慢慢變好福稳。
現(xiàn)在的我涎拉，仍然沒有對(duì)象。但我不會(huì)再像以前一樣認(rèn)為我會(huì)孤老終生的圆。我會(huì)相信鼓拧，只要我開始注意自己的形象、完善自己的性格越妈，我就一定可以遇到真正愛我的人季俩，就算是沒有，我也不擔(dān)心梅掠，因?yàn)槲业呐?huì)讓我變得更好酌住，這對(duì)我本身來(lái)說(shuō)也有益無(wú)害店归。
現(xiàn)在的我，不會(huì)再感到絕望酪我，因?yàn)槲蚁嘈畔矗磥?lái)總有光芒。
