? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)于早起
關(guān)于早睡早起這個(gè)問(wèn)題逃片，很多專家學(xué)者都演說(shuō)的已經(jīng)很多了空郊。重點(diǎn)其實(shí)是落在了宫莱，早睡丈攒。
早起相對(duì)來(lái)說(shuō)是一件很輕易達(dá)到的事情，在目前智能設(shè)備較發(fā)達(dá)的這個(gè)時(shí)期授霸。我們所說(shuō)的早起指的是有質(zhì)量的早起巡验！即重點(diǎn)是早起之后一天的高精力的狀態(tài)。
每個(gè)人都能輕易的通過(guò)鬧鐘碘耳，一些現(xiàn)代的工具显设，達(dá)到早起的目的。但是全天的精力才是衡量睡眠好壞辛辨，睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)捕捂。
那么在這樣的躺床刷的時(shí)代呢，其實(shí)早睡顯得愉阎，尤為珍貴绞蹦。
為什么要來(lái)一場(chǎng)睡眠革命呢？其實(shí)就是為了早起之后榜旦，保證一天的充沛的精力和狀態(tài)。
那么其實(shí)在經(jīng)歷了易效能班級(jí)踐行團(tuán)大概有兩個(gè)踐行階段的這個(gè)習(xí)慣的重建景殷，對(duì)習(xí)慣有了新的定義和認(rèn)知溅呢。
短短的一個(gè)春節(jié)假期澡屡，就打亂了大家的習(xí)慣及各種節(jié)律（飲食方面的運(yùn)動(dòng)方面的作息等等），那也同時(shí)呢晚睡在潛移默化的形成咐旧。收假之后返回崗位驶鹉，調(diào)整的過(guò)程成了一個(gè)很耗精力的過(guò)程，那么我們其實(shí)是在跟建立起來(lái)的壞習(xí)慣铣墨，做了一個(gè)對(duì)抗室埋，其實(shí)這個(gè)過(guò)程中最難受的應(yīng)該是身體，這個(gè)時(shí)候我們突然之間將這種散亂的生活戛然而止伊约∫ο可能不是說(shuō)一時(shí)能去調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的，那么作為我們心態(tài)上其實(shí)是有非常強(qiáng)烈的想要快速地去調(diào)節(jié)好的這種欲望屡律，那么當(dāng)我們?cè)谡{(diào)整過(guò)程中身體難受腌逢，精力不足，返回工作超埋，帶來(lái)的這個(gè)工作上面的精力問(wèn)題顯而易見(jiàn)搏讶，我不能集中精力去處理工作什么的，問(wèn)題會(huì)變得很多霍殴。
通過(guò)早睡早起給我?guī)?lái)了什么好處呢媒惕？我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我擁有這個(gè)充足的睡眠之后，我一天的狀態(tài)都非常好来庭，首先可以高精力去處理一些事務(wù)吓笙，全天都可以高精力去吃青蛙。
其次我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候呢不會(huì)很輕易地就感到疲乏疲累巾腕。
并且早睡之后的早起呢也一天都不會(huì)出現(xiàn)倦容（剛剛看到有人站在馬路邊等紅燈哈欠連連）面睛，比如說(shuō)在工作中呢，注意力不容易集中啊尊搬，很容易困倦叁鉴。在眾人面前打哈欠呀，那么這種形象基本上就可以消除佛寿，在保證了充足睡眠幌墓，高精力早起的情況下。
那么從身體的角度來(lái)說(shuō)呢冀泻，文獻(xiàn)中說(shuō)：睡眠不足的這種早起常侣，其實(shí)是會(huì)造成記憶力的衰退。所以說(shuō)有一句網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)叫做“晚睡會(huì)變傻”弹渔，那么也不是一句玩笑話啦胳施。
長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引起身體分泌系統(tǒng)的紊亂肢专。
從愛(ài)美的角度來(lái)說(shuō)舞肆，睡眠不足會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)引起的痘痘焦辅，黑眼圈，皮膚狀態(tài)差椿胯，氣色難看筷登。是睡眠質(zhì)量不佳，引發(fā)了身體內(nèi)部的問(wèn)題哩盲，從而表象呈現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題前方。
有規(guī)律的早睡早起之后呢，發(fā)現(xiàn)皮膚很好廉油，整個(gè)人看起來(lái)精神狀態(tài)極佳惠险，那么它不僅僅是在精神狀態(tài)，專注做事高精力吃青蛙這一點(diǎn)上娱两，從外在也是可以呈現(xiàn)出來(lái)的莺匠，膚色氣色好看多了，以及皮膚狀態(tài)也是很飽滿的十兢，護(hù)膚品都省掉很多步驟趣竣。那之前一直這個(gè)作息不是很好的情況下，睡眠質(zhì)量不佳的情況下旱物，其實(shí)皮膚一直是很差的遥缕，當(dāng)時(shí)是加大了這種護(hù)膚品的一些用量以及換了一些帶功效的護(hù)膚產(chǎn)品，那么其實(shí)護(hù)膚后可以看到一些效果的宵呛，但是當(dāng)褪去妝容以后呢单匣，它的效果可能就會(huì)維持的很短暫。現(xiàn)在早睡早起宝穗，精力充沛户秤，早起洗漱第一眼從鏡子中瞅見(jiàn)自己，心情就大好逮矛，美好的一天從早起開(kāi)始鸡号！
其實(shí)，還是葉老師那句話：預(yù)則立须鼎，不預(yù)則廢鲸伴。
如果不是一日之計(jì)在于前一天晚上，豈能有如此美妙的晨間體驗(yàn)晋控！
親愛(ài)的朋友們汞窗，跟我一起，進(jìn)入晚10早6的節(jié)律赡译，無(wú)需準(zhǔn)備仲吏，即刻開(kāi)始！come on ！
先完成蜘矢，再完美狂男！
