《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》
10萬(wàn)字198頁(yè) 譯者施小煒 作者村上春樹
P12 能和作者感到共鳴的地方，小時(shí)候一直被老師調(diào)教丹泉，你要多一點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)心骂蓖。也許我也適合長(zhǎng)跑也不一定呢。
誠(chéng)然叉弦，我并非毫無爭(zhēng)強(qiáng)好勝之心丐一。不過不知何故,跟別人_
一決雌雄,我自小就不甚在乎勝負(fù)成敗。這一性格在長(zhǎng)大成人后
也大致未變淹冰。無論何事,贏了別人也罷輸給別人也罷
都不太計(jì)較,倒是更為關(guān)心能否達(dá)到為自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)库车。在這
層意義上,長(zhǎng)跑方是與我的心態(tài)完全吻合的體育運(yùn)動(dòng)。
P23 為什么要求我要按照別人的活法去活呢榄棵，縱然模仿那些正確的方法凝颇，也不可能成為那些人。
前面說過疹鳄，無論在日常生活中還是工作領(lǐng)域里拧略，和別人交手
競(jìng)爭(zhēng)一決雌雄，不是我追求的活法瘪弓。聽上去好像在大談特談
無聊的大話垫蛆，不過，正是因?yàn)橛辛烁鞣N各樣的人腺怯，這世間方是
世間袱饭。別人自有價(jià)值觀和與之相配的活法，我也有自己的價(jià)值
觀和與之相配的活法呛占。這樣的差異產(chǎn)生了細(xì)微的分歧虑乖，數(shù)個(gè)分
歧組合起來，就可能發(fā)展成大的誤會(huì)晾虑，讓人受到無緣無故的非
難疹味。遭到誤解、受到非難帜篇，絕非令人愉快的事件糙捺，還可能使心
靈受到深刻的創(chuàng)傷。這也是痛苦的體驗(yàn)笙隙。
P25 內(nèi)向行人的憤怒控制方法洪灯，運(yùn)動(dòng)有時(shí)候是很好的發(fā)泄途徑。
當(dāng)受到某人尤緣尤故（至少我看來是如此）的非維時(shí)竟痰，抑
或覺得能得到某人的接受卻未必如此時(shí)签钩，我總是比平日跑得更
遠(yuǎn)一些掏呼。跑長(zhǎng)于平日的距離，讓肉體更多地消耗一些边臼，好重新
認(rèn)識(shí)自己乃是能力有限的軟弱人類——從最深處哄尔，物理性地認(rèn)
識(shí)。并且柠并，跑的距離長(zhǎng)子平曰岭接，便是強(qiáng)化了自己的肉體，哪怕
是一點(diǎn)點(diǎn)臼予。發(fā)怒的話鸣戴，就將那份怒氣沖著自己發(fā)好了。感到後
惱的話粘拾，就用那份澳惱來磨煉自己好了窄锅。我便是如此思考的。
能夠默默吞咽下去的東西缰雇，就一星不剩地吞咽進(jìn)體內(nèi)入偷，在小說
這一容器中，盡力改變其姿態(tài)形狀械哟，將它作為故事的一部分窄
放出去疏之。我努力做到這一點(diǎn)。
p26 意義很重要暇咆，但有時(shí)候太糾結(jié)于意義也并非是上策锋爪。有些事情堅(jiān)持做好了也是一種意義。
這對(duì)年近花
甲的我來說意昧著什么爸业，我不甚了了其骄。想必有什么意義吧，也
許并非大不了的事情扯旷，并非大不了的分量拯爽。不過此時(shí)此刻，只
管埋頭跑步即可钧忽。意義嘛某抓，留待日后重新思考也為時(shí)不晚。以
后重新思考惰瓜，乃是我的特長(zhǎng)之一，這特長(zhǎng)隨著歲月流逝而愈加
洗練汉矿。穿上慢跑鞋崎坊，在臉上和頸部抹足了防曬霜，調(diào)節(jié)好手表洲拇，
來到路邊奈揍，子是開始跑步曲尸。臉頓承受著迎面而來的貿(mào)易風(fēng)，識(shí)
頭遙望將兩條腿兒齊齊并擾橫空飛去的白蠻男翰，傾聽令人回味3
窮的"滿匙愛"樂隊(duì)的歌曲另患。
P40 跑步是自己和自己的競(jìng)賽，世間最大的敵人不就是自己?jiǎn)帷?/p>
跑步有好幾個(gè)長(zhǎng)處蛾绎。首先是不需要伙伴或?qū)κ掷セ膊恍枰?/p>
待別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個(gè)特別的場(chǎng)所租冠。只要有
一雙適合跑步的鞋鹏倘，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至
時(shí)愛跑多久就跑多久顽爹。
41 學(xué)習(xí)的時(shí)候纤泵，因?yàn)榕d趣而自己選擇去學(xué)，比強(qiáng)迫自己去學(xué)更適合我镜粤。
下面的話題跟跑步無關(guān)捏题，允許我扯上幾句題外話。在學(xué)習(xí)
上肉渴，我的心態(tài)也相去不遠(yuǎn)公荧。從小學(xué)到大學(xué)，除了極少的例外黄虱，
學(xué)校強(qiáng)制學(xué)習(xí)的東西稚矿，我大體都提不起興趣。我也告誠(chéng)自己”這
是非學(xué)不可的東西"捻浦，該學(xué)的也大都學(xué)了晤揣，才好歹考進(jìn)了大學(xué)。
然而我?guī)缀醪辉X得學(xué)習(xí)有趣朱灿。成績(jī)雖不致羞于拿出手昧识，但是
因成績(jī)優(yōu)秀而受到表?yè)P(yáng)，或者某門功課考了第一之類的榮耀盗扒，
卻是從未有過跪楞。對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，是在規(guī)定的教育體系大體修
完侣灶，成了所謂的"社會(huì)人"之后甸祭。我明白，對(duì)感興趣的領(lǐng)域和
相關(guān)的事物褥影，按照與自己相配的節(jié)奏池户，借助自己喜歡的方法去
42反復(fù)的錯(cuò)誤的改正，也是學(xué)習(xí)的方法。
追求校焦，就能極其高效地掌握知識(shí)和技術(shù)赊抖。比如說翻譯技藝，也
是這么無師自通的寨典，說來就是自拘腰包氛雪，一點(diǎn)一滴地學(xué)了來
花費(fèi)了許多時(shí)間，技藝才得以成熟耸成，還反復(fù)出現(xiàn)過錯(cuò)誤报亩，可正
因如此，學(xué)到的東西才更加扎實(shí)墓猎。
43 生理的旋律應(yīng)該好好地利用捆昏。
清晨五點(diǎn)起床、晚上十點(diǎn)之前就寢毙沾，這樣一種簡(jiǎn)素而規(guī)則
的生活宣告開始骗卜。一日之中，身體機(jī)能最為活躍的時(shí)間因人而
異左胞，在我是清晨的幾小時(shí)寇仓。在這段時(shí)間內(nèi)集中精力完成重要的工作。
隨后的時(shí)間或是用于運(yùn)動(dòng)烤宙，或是處理雜務(wù)遍烦，打理那些不
需高度集中精力的工作。日暮時(shí)分便優(yōu)哉游哉躺枕，不再繼續(xù)工作服猪。
或是讀書，或是聽音樂拐云，放松精神罢猪，盡量早點(diǎn)就寢。我大體依
照這個(gè)模式度日叉瘩，直至今天膳帕。拜其所賜，這二十來年工作順利薇缅，
改率甚高危彩。
44 事情的優(yōu)先順序的選擇，無比的重要泳桦。
只是我想汤徽，年輕的時(shí)候姑且不論，人生之中總有一個(gè)先后順序灸撰，
也就是如何依序安排時(shí)間和肖旨量谒府。到一定的年軟之前漆羔，
如果不在心中制訂好這樣的規(guī)劃，人生就會(huì)失去焦點(diǎn)狱掂，變得張
她失當(dāng)与柑。與和周遭的人們交往相比旅急，我寧愿優(yōu)先確立能專心致
志創(chuàng)作小說的、穩(wěn)定和諧的生活酷宵。我的人生中惦蚊，最為重要的人
際關(guān)系并非同某些特定的人物構(gòu)筑的器虾，而是與或多或少的讀者
構(gòu)筑的。穩(wěn)定我的生活基盤蹦锋，創(chuàng)造出能集中精力執(zhí)筆寫作的環(huán)
境兆沙，催生出高品質(zhì)的作品——哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，這些才會(huì)為更
多的讀者歡迎莉掂。而這葛圃，不才是我作為一個(gè)小說家的責(zé)任和義務(wù)，
不才是第一優(yōu)先事項(xiàng)么憎妙？這種想法今日依然未有改變库正。讀者的
臉龐無法直接看到，與他們構(gòu)筑的人標(biāo)關(guān)系似是觀念性的厘唾。然
而我一仍舊貫褥符，將這種肉眼看不見的"觀念性"的關(guān)系，規(guī)定
為最有意義的東西抚垃，從而度過自己的人生喷楣。
46 堅(jiān)持的力量
然而堅(jiān)持跑了一段時(shí)間
后，身體積極地接受了跑步這事兒鹤树，與之相應(yīng)铣焊，跑步的距離一
點(diǎn)一點(diǎn)地增長(zhǎng)。跑姿一類的東西也得以形成魂迄，呼吸節(jié)奏變得穩(wěn)
定粗截，脈搏也安定下來了。速度與距離姑且不問捣炬，我先做到堅(jiān)持
每天跑步熊昌，盡量不間斷。
47 跑步的好處
不免感嘆：就憑這架勢(shì)湿酸，居然還能跑全程馬拉松婿屹！不過那時(shí)
候，每天跑步推溃，同時(shí)感到身體結(jié)構(gòu)日日發(fā)生變化昂利，實(shí)令內(nèi)心欣
喜：即便過了三十歲，我的身體依然還有改變的可能嘛！這樣
的未知之處蜂奸，通過跑步一點(diǎn)一點(diǎn)地得以揭明犁苏。
49 學(xué)會(huì)看到身體給你的警示
不會(huì)太多，因此這種體質(zhì)的人扩所，每每隨著年齡増長(zhǎng)而體力日漸
衰退围详。不著意鍛煉的話，自然而然祖屏，肌肉便會(huì)松她助赞，骨質(zhì)便會(huì)
變?nèi)酢Ｊ裁床攀枪皆祝€得以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光觀之雹食，才能看明白。
閱讀此文的讀者期丰，也許有人抱有這樣的苦惱："啊呀呀群叶，一不
小心體重馬上就增加……”應(yīng)當(dāng)動(dòng)用積極正面的思考，將此視
為上天賜予的好運(yùn)：容易看清紅燈咐汞，就夠幸運(yùn)了盖呼。
