薏米紅豆芡實(shí)粥
食材：薏米前普、芡實(shí)、赤小豆壹堰、冰糖
步驟：
1拭卿、赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡2小時(shí)以上贱纠，或者直接用熱水浸泡1小時(shí)峻厚；
2、薏米仁用文火炒并巍，炒到變成微黃色目木；
3、把赤小豆懊渡、薏米、芡實(shí)军拟、冰糖一起放鍋里剃执，加水，熬煮2個(gè)小時(shí)左右懈息。
功效：
1肾档、祛濕利水：薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰怒见，所以薏米還可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥俗慈，和山藥同用，更是相得益彰遣耍、互補(bǔ)缺失闺阱。
2、健脾益胃：紅豆薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血舵变、健脾胃的功效是公認(rèn)的酣溃，脾胃為后天之本，氣血生化之源纪隙，所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本赊豌。
3、補(bǔ)腎益精：腎為先天之本绵咱，精碘饼、氣、神乃人之三寶悲伶，芡實(shí)不但止精派昧，而亦能生精。
