高血壓病的癥狀往往因人、因病期而異河哑，早期多無癥狀或癥狀不明顯避诽，不少人是由于體檢或由于其他原因測血壓時被發(fā)現(xiàn)。高血壓的癥狀與血壓升高的程度并不是一致的璃谨，有些人血壓不太高沙庐，癥狀卻很多；而另一些病人血壓雖然很高佳吞，但癥狀不明顯拱雏。
以下5個是高血壓的癥狀，應(yīng)注意鑒別底扳，以及時發(fā)現(xiàn)高血壓并積極治療：
1铸抑、頭痛：頭痛逐漸加重，部位多在后腦衷模，并伴有惡心鹊汛、嘔吐感。就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號算芯。
2柒昏、頭暈：血壓過高容易造成起身站立速度太快時感到頭暈，頭暈的情況也可能是突然發(fā)生熙揍，或者是晨起伴有頭暈現(xiàn)象。
3协屡、視力模糊：人體的大腦會根據(jù)身體的血壓高低而調(diào)整腦灌注的量郑口。當(dāng)血壓迅速婴噩、明顯升高的時候，超過大腦的調(diào)節(jié)能力意系，就有可能出現(xiàn)腦出血、高血壓腦病等問題饺汹，導(dǎo)致頭暈蛔添、頭痛、視力模糊等癥狀兜辞。
4迎瞧、嗜睡：長期高血壓會引起大腦長期缺氧缺血，引起困倦逸吵、乏力凶硅、嗜睡。
5扫皱、全身或局部肌肉抽搐：血壓高出現(xiàn)腦血管病變會引起抽搐足绅。
那么捷绑，高血壓的控制方法有哪些？
改變不良生活習(xí)慣氢妈，長期堅持健康的生活方式粹污，是預(yù)防和延緩高血壓發(fā)生的最重要的方法，也是治療高血壓首量、增加藥物療效的基石厕怜。
1、低鹽低脂飲食
低鹽低脂的好處是有效降低血壓蕾总，并提高降壓藥療效粥航。高血壓患者每天食鹽攝入量不超過6克，每天的食油用量應(yīng)小于25克生百。
2递雀、均衡營養(yǎng)，合理膳食
高血壓患者的飲食宜清淡蚀浆，應(yīng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缀程、鉀、鈣市俊、膳食纖維的攝入杨凑。如新鮮蔬菜、水果摆昧、蘑菇撩满、燕麥、薯類绅你、脫脂奶伺帘、雞蛋清、魚類忌锯、瘦肉伪嫁、豆制品等。
3偶垮、注重食療张咳，改善血液循環(huán)
一些藥食同源的降三高食材，有改善血液循環(huán)似舵、降血壓的作用脚猾，如蕎麥、桑葉啄枕、槐米婚陪、決明子、枸杞频祝、菊花等泌参，這些食物富含甜菜堿脆淹、三萜皂苷、γ-氨基丁酸沽一、蒽醌類等多種有效成分盖溺，能夠軟化血管壁，增加血管壁的彈性铣缠，降低血壓烘嘱。但如果直接食用，難以讓這些有效成分發(fā)揮功效』韧埽現(xiàn)代營養(yǎng)醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)蝇庭，將這些食物的提取液放進(jìn)益生菌中進(jìn)行發(fā)酵，萃取出其中的有效成分制成發(fā)酵液捡硅，如蕎麥桑葉發(fā)酵液哮内，能更大化的發(fā)揮藥用，經(jīng)過提純酶解后壮韭，吃20ML比吃幾十斤的食物還管用北发。
4、加強(qiáng)身體鍛煉喷屋，控制體重
由于工作緊張琳拨，業(yè)余活動越來越少，很多人放棄了體育鍛煉屯曹，缺乏運(yùn)動而導(dǎo)致的身體肥胖和血脂紊亂是引起高血壓病的重要原因狱庇。適度的、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能有效降低血壓是牢，還能輔助高血壓病患者的藥物治療僵井。適當(dāng)運(yùn)動既能舒筋活血，維持血壓穩(wěn)定驳棱，又能減少肥胖的發(fā)生，可選擇慢跑农曲、打太極拳社搅、練瑜伽等活動，注意控制運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量乳规，以不疲憊為度形葬，這樣能更好地促進(jìn)血液流通，減少高血壓病的發(fā)生暮的。
