分享會主旨：目的清楚坡垫，目標(biāo)明確
目的：
1、What--一個習(xí)慣養(yǎng)成者要養(yǎng)成的首位習(xí)慣是什么
2画侣、Why--首位習(xí)慣的重要性冰悠，為什么要放首位
3、How--方法
4配乱、Tool--工具
目標(biāo)：
知曉--理解--使用--應(yīng)用--評估--創(chuàng)新
今天要達到的標(biāo)準(zhǔn)：知曉溉卓、理解、使用
內(nèi)容：
作為高效能習(xí)慣養(yǎng)成者搬泥，您第一個要養(yǎng)成的習(xí)慣是什么桑寨？
第一個習(xí)慣是：分身術(shù)（每一個人都擁有分身的能力）
分身術(shù)是什么
永澄老師舉了人和動物吃飯的例子
狗知道自己在吃飯
人知道自己知道自己在吃飯
人類和動物最大的區(qū)別就是人類可以做到前面的“知道”，這就是--自我意識
分身成為什么
“小我”（負(fù)責(zé)感性）和“資源自我”（負(fù)責(zé)理性忿檩，解決情緒和問題）
關(guān)系：有人的“小我”會強大到“資源自我”很難發(fā)揮作用
您是否有過主動分身的體驗尉尾？
不能進行“主動分身”的人，經(jīng)常會因為別人的錯誤來懲罰自己燥透。
如果您可以主動分身沙咏，您會怎么選擇？
場景一：趕公交班套，司機看到您了卻沒停
場景二：關(guān)系類問題肢藐，一言不和就翻臉（仿佛身上有個按鈕，一按就生氣）
場景三：當(dāng)發(fā)生挫折和失敗時吱韭，自己心情就會不好吆豹，就會說自己是失敗的人，情緒低落理盆，沒有辦法再有能量重啟自己的成長過程
現(xiàn)在分身嘗試痘煤，如果您再有這種問題，您要怎么辦熏挎？
場景一：既然無法改變的事實速勇，就不要影響自己心情，換個思維想事情坎拐。公交車都有時間規(guī)定的烦磁，不能因為自己一個人還沒上車养匈，司機就要等著破壞了規(guī)則。
場景二：“怒”都伪，奴隸之心稱為怒呕乎，生氣只能表現(xiàn)您沒有辦法，沒有能力陨晶，只能表現(xiàn)出自己的軟弱猬仁。問題即已發(fā)生，就想辦法解決心平氣和的解決問題先誉，這樣會更有成就感湿刽。
場景三：調(diào)整好狀態(tài)，分析原因褐耳，把問題的原因列出來诈闺，一步步解決。沒有失敗的過程何來成功的喜悅铃芦！
總結(jié)：
三類的錯誤信念：
1.因為他人的錯誤來懲罰自己
2.奴隸之心雅镊，用強硬表達自己的軟弱
3.因為一件事情的失敗就認(rèn)定整個人生的失敗
只要“主動”利用分身的技能，就可以很容易從情緒中跳離出來刃滓。
一個美好的仁烹、令人向往的、滿意的人生要靠什么咧虎？
高效能只是實現(xiàn)美好人生的手段卓缰，美好的人生靠的是我們的選擇
您的選擇決定了您成為什么樣的人
選擇和人組合在一起就是自律
關(guān)于選擇的問題
我們能成為今天的自己，都是過往的選擇造成的
人都希望有美好的人生老客，但卻總是糊里糊涂的做選擇僚饭。
自問：您過往的選擇，有認(rèn)真考慮嗎胧砰？是低標(biāo)準(zhǔn)還是高標(biāo)準(zhǔn)鳍鸵？是全心投入還是隨便搞搞？
如果現(xiàn)在的狀態(tài)不能令自己滿意尉间，過往的選擇已經(jīng)確定偿乖，無法更改，那我們應(yīng)該考慮未來哲嘲。
您必須考慮的問題是：如何利用每一次主動的選擇讓自己過得更好贪薪？
您必須：為自己的人生負(fù)責(zé)；您必須：主動地利用分身的能力眠副！
如何利用行為本質(zhì)模型画切，進行積極選擇？
我們應(yīng)該怎樣做囱怕，才能夠主動利用分身的能力霍弹，幫助“小我”解決問題毫别，做出更好的選擇
人類行為本質(zhì)模型（TMBRT：甜面包熱湯模型）
Trigger“觸發(fā)器”，Motivation“動機”典格，Behavior“行為”岛宦，Reward“獎勵”，Trigger’s Sensitivity“觸發(fā)器敏銳度”
調(diào)用此模型來分析小我耍缴，每次遇到問題砾肺，把自己跳離出來，問一下自己防嗡，小我的動機是什么变汪，我剛才遇到什么觸發(fā)器。
當(dāng)遇到刺激時本鸣，進行分析疫衩，然后再做出反應(yīng)。就是積極主動荣德，不斷分身的做法。
核心觀點：
每一個人都可以童芹，主動使用自我意識涮瞻，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長為自己最期待的那個樣子
這就是高效能人士的第一個習(xí)慣--積極主動
積極主動是指每個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境（不要把外部環(huán)境的問題賴給他人）假褪，并通過自我意識來主動做出選擇署咽，對自己的人生負(fù)責(zé)。
積極主動中沒有任何一點出現(xiàn)和他人有關(guān)的事情生音，所有的事都是自己的事宁否，所有的問題都是從自己身上找原因。
積極主動的四大層次：意愿--資源--選擇權(quán)--自我決定
1缀遍、意愿慕匠，是積極主動表面上的意思，就是您想要什么域醇。
2台谊、資源，就是對外界環(huán)境擁有控制權(quán)力譬挚，不要認(rèn)為外界沒有資源锅铅，任何一個人的資源都是充沛的，但是您要敢于主動去要减宣。
3盐须、選擇權(quán)，就是我們今天所說的對于刺激和回應(yīng)之間您要有能力漆腌。
4贼邓、自我決定姨蟋，一個積極主動的人或者高效能的人或者是任何一個擁有核心習(xí)慣的人，他的本質(zhì)都是：我知道我自己究竟要成為一個什么樣的人立帖。這是由自我決定的眼溶，而不是由任何的他人來決定的。
分享會的目的是否達成晓勇？
1堂飞、What--一個習(xí)慣養(yǎng)成者要養(yǎng)成的首位習(xí)慣是什么--積極主動
2、Why--為什么要放首位/重要性--支撐自己成為期待的樣子的首位/必備習(xí)慣
3绑咱、How--方法--分身術(shù)绰筛、TMBRT甜面包熱湯模型
4、Tool--工具--積極主動自我覺察表（關(guān)注易仁永澄公眾號runwithcc描融，回復(fù)“自我覺察表”獲嚷霖）
感悟/收獲：
1、對“積極主動”有了新的認(rèn)知
2窿克、自我覺察和分析骏庸，幫助“資源自我”利用“TMBRT模型”積極主動、分身思考解決“小我”帶來的情緒問題年叮。
3具被、確定自己提升的意愿，充分利用外界資源只损，通過不斷的選擇一姿，最終成為自己想要的樣子。
4跃惫、需要提高自我意識和自律能力叮叹。
每一個人都可以，主動使用自我意識爆存，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)蛉顽，成長為自己最期待的那個樣子
