一、聽課筆記
1蔗彤、What t第一個要養(yǎng)成的習慣是什么川梅？分身術
分身術，是一種能力然遏，每一個人都具有這種能力贫途，每個人都有分身術
“人知道自己知道自憶在吃飯”：人具有自身意識，人可以分身出來啦鸣。
高手的分身有三層：小我潮饱、理性的自我来氧、資源的自我
不能主動分身的人诫给，經常會因為別人的過錯懲罰自己；情緒失控啦扬，身上總是有一個或多個按鈕會隨時引起爆發(fā)中狂；經常被自己的情緒困繞；挫折失敗后失去自信扑毡。胃榕。。瞄摊。勋又。苦掘。這些問都可以通過分身術來解決
2、Why為什么是首位的楔壤，其重要性
高效能是一種手段鹤啡，目的在于獲得一個令人滿意的、美好的令人向往的人生蹲嚣。
“你的選擇決定了你好成為什么樣的人”递瑰、“過往的各種選擇決定了今天的自己”
選擇有各種：可以是拍腦門的、可以是經過精心考慮后的隙畜、可以是低標準的也可以是高標準的抖部，可以是全心投入的，也可以是隨便做做的议惰。
如何利用每一次的主動的選擇讓自己過上更好的人生慎颗？
你必須為自己的人生負責，你必須主動利用分身的能力言询。
3哗总、How分身術的原理和方法
人類行為本質模型：TMBRT（甜面包熱湯模型）
如何主動分身思考？
任何情緒的產生都是小我在應激情況下產生的倍试。
小我的動機是什么讯屈，引發(fā)了哪個觸發(fā)器？
每個人都可以县习，主動使用自我意識涮母，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權，成長為自己最期待的樣子躁愿。
積極主動：每一個人都應該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境叛本，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責彤钟。
積極主動的四個層次：
1)意愿：表層理解的意思
2)資源：對外界環(huán)境的掌控能力来候，有外界資源可利用
3)選擇權：有能力選擇
4)自我決定：高效能的人本質上自己知道自己要成為什么樣的人，這是由自我決定的逸雹，不是他人決定的人营搅。自我決定：主動選擇并為此負責
4、Tool工具梆砸、方法
“自我覺察表”
二转质、這次分享會對您觸動最大的三個點是什么？
積極主動落地的感覺
小我控制的人生必是失敗的人生
覺察自我帖世，主動選擇休蟹，創(chuàng)造外部環(huán)境
三砂代、您覺得自己以前哪些認知被更新了
? ? ? ?知道高效能人士的七個習慣哪工，知道積極主動字柠，但還只是停留在表層上孽鸡，想著任何事情只要自己主觀意識多積極一些就行了。實際不然盈魁，永澄老師把積極主動分了四個層次彭沼，這一下子刷新了我的知識。要做到積極主動還需要具有外部資源的掌控能力以及自我的選擇權备埃，并能明確自己想要的是什么姓惑。
四、您如何把所學到的知識應用于生活中呢按脚？
? ? ? ?對照覺察表不斷發(fā)現(xiàn)于毙、認識自我，在應激與回應間不受小我控制辅搬，做到主動選擇唯沮。并創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境。通過自我意識來主動做出選擇堪遂，對自己的人生負責介蛉。
