FOCUS冠绢，專注。
一生需要專注于一個目標常潮，同一時間需要專注于一件事情弟胀。
利用番茄鐘，強迫自己專注于當(dāng)下的事情喊式，除了能更投入更高效孵户，也減少了很多焦慮。
焦慮的本質(zhì)還是想得多做得少岔留。
想做的事情太多夏哭，每一件都靜不下心去做。?
所以献联，像葉老師說竖配，首先把所有想到的事情都收集起來，然后對事件做分類里逆，可以刪除的刪除械念，可以推遲的推遲，可以委托的委托运悲，選出來必須自己做龄减，也必須做好的。
然后用番茄鐘班眯，活在當(dāng)下希停，一次只做一件事，專注于當(dāng)下的事情署隘，只需要去做宠能，只要去做，就能看到效果磁餐，就能極大的減少焦慮违崇。每天也就活的更加輕松簡單快樂了阿弃。
