今天想分享一個(gè)有趣的心理學(xué)效應(yīng)撩银，在思考話題的時(shí)候突然想到了“選擇困難癥”给涕，我的一位摯友她就存在“選擇困難癥”，尤其是在“淘寶”“天貓”等平臺(tái)購(gòu)物的時(shí)候這種癥狀尤為明顯额获！
在網(wǎng)絡(luò)中一搜貌似很多人都存在這樣的情況，比如說(shuō)午餐吃什么恭应？咖啡喝卡布奇諾還是拿鐵抄邀？茶是喝普洱還是茯茶？
那么我們今天就以“選擇困難癥”為引昼榛，來(lái)展開今天的心理學(xué)效應(yīng)分享境肾！
我們先來(lái)看一下選擇困難癥的官方解釋是啥：也被稱為選擇恐懼癥，是一種心理現(xiàn)象胆屿，表現(xiàn)為個(gè)體在面對(duì)決策或選擇時(shí)感到極度的焦慮奥喻、糾結(jié)和難以做出決定。
說(shuō)白了就是猶豫不決非迹，左也想要环鲤，右也想要！就像布里丹毛驢效應(yīng)的起源里描述的那樣（一則寓言故事）：
在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)上憎兽，有一個(gè)主人養(yǎng)了一頭聰明的毛驢冷离。每天，主人會(huì)從附近的農(nóng)民那里購(gòu)買一堆草料來(lái)喂養(yǎng)這頭毛驢纯命。毛驢總是能夠毫不猶豫地吃掉面前的草料西剥。
有一天，主人因?yàn)橛惺乱x開兩天亿汞，他擔(dān)心毛驢在這段時(shí)間內(nèi)會(huì)餓瞭空，于是決定多準(zhǔn)備一些草料。他讓送草的農(nóng)民在毛驢的兩邊各放了一堆完全相同、質(zhì)量相等咆畏、吸引力不分上下的草料图甜。這兩堆草料在數(shù)量、新鮮度和口感上都沒(méi)有任何差別鳖眼。
當(dāng)毛驢看到這兩堆一模一樣的草料時(shí)黑毅，它突然陷入了困惑和猶豫。因?yàn)樗鼰o(wú)法判斷應(yīng)該選擇哪一堆草料來(lái)吃钦讳。每堆草料看起來(lái)都同樣誘人矿瘦，而且沒(méi)有任何明顯的理由去優(yōu)先選擇其中的一堆。這種情況下愿卒，毛驢由于無(wú)法做出決定缚去，最終選擇了既不吃左邊的也不吃右邊的，結(jié)果反而餓得筋疲力盡琼开。
好玩不易结？像不像我們平時(shí)在選擇時(shí)猶豫不決，最后決定索性不選擇的真實(shí)寫照柜候？
好了言歸正傳不管他叫“選擇困難癥”還是“選擇恐懼癥”又或者是“布里丹毛驢效應(yīng)”總歸都是猶豫不決搞动，不知如何抉擇！那么我們應(yīng)該如何避免呢渣刷？
對(duì)自己有一個(gè)充分的內(nèi)在了解鹦肿，了解自己的價(jià)值觀、需求和優(yōu)先事項(xiàng)的標(biāo)準(zhǔn)辅柴。
接著為每個(gè)選擇設(shè)定具體的箩溃、可量化的標(biāo)準(zhǔn)，這可以幫助我們較為客觀地比較不同的選項(xiàng)碌嘀。（雖然很累但是確實(shí)有效涣旨，我們一起回憶一下每次我們做選擇的時(shí)候是沖動(dòng)站主？還是量化的標(biāo)準(zhǔn)為主呢股冗？選擇之后有沒(méi)有后悔呢霹陡？后悔之后有沒(méi)有給自己找理由呢？）
再接著就是限制選項(xiàng)魁瞪，參考第二項(xiàng)減少完全沒(méi)必要的就像我之前的文章里說(shuō)的“每天十分鐘穆律，助力成就高階思維——第一性原理”一樣以簡(jiǎn)單為首選項(xiàng)！
最后就是給自己設(shè)定最后通牒時(shí)間（這里就又涉及到“最后通牒效應(yīng)”了）导俘，給自己于緊迫感避免過(guò)度的思考峦耘！
人劃線
