今天呼吸練習(xí)殖妇，我把注意力放在胸腔，那里有些不舒服搀缠。 我感受到氣從鼻腔進入奇瘦，一路順利的到達腹部荣刑，再從腹部溢滿向胸腔鹦牛，最后羹幸，脹滿售担。我感覺到我的肋骨是...

今天練習(xí)正念行走。 像慢動作分解署辉，原來，走路時候的身體中心岩四，是左右交替哭尝； 原來，每次邁開步子剖煌，都是先抬大腿材鹦，然后小腿，最后腳掌耕姊，腳跟會先著地桶唐，同...

今天的正念嗅覺練習(xí)，我聞的是剛泡好的靈芝袍子粉茉兰。一尺遠(yuǎn)時候尤泽，我聞不到它，靠近十公分吧规脸，我聞到了它若隱若現(xiàn)的香味坯约，一種會讓我腦子里出現(xiàn)森林灌木的味...

幸福瞬間 1：抱寶貝 我的感受 1：又暖又軟又香，這是世界上最好的寶貝莫鸭，無論我怎么抱闹丐，怎么親，怎么拿臉蹭他任何部位被因，他都非常放松非常信任非常開心...

幸福瞬間 1：那是一個咖啡面包卿拴，烤箱烤得外面蘇蘇的，咬下去能聽到它在嘴巴里脆響梨与，咖啡的香氣立刻隨之迸開堕花，口腔里滿是咖啡香，面包外苦內(nèi)甜蛋欣，甜度不高...

今天的正念練習(xí)航徙，是品嘗一小塊自己熟悉的小零食。 我?guī)е闷嫦莼ⅲ毡那榈教ぃM入這個練習(xí)。 我很喜歡這個狀態(tài)尚猿，它讓我不設(shè)限制窝稿，無限可能的去接觸過程。 ...

今天進行了第一次的正念初體驗——呼吸練習(xí)凿掂。 專注呼吸比想象中難很多伴榔，中間無數(shù)次的走神纹蝴，還不自知，基本都是聽語音提醒才重新回歸踪少，還好塘安，...

那種感覺 上一次用這臺筆記本，應(yīng)該可以用年計算了援奢。 那種感覺兼犯，那種正襟危坐，小腿與大腿自然成90度角集漾，大腿與脊椎又自然成90度角切黔，甚至，小臂與上...

已經(jīng)幾天沒有去特意翻看疫情信息了具篇。每天看看提示的數(shù)據(jù)纬霞，聽聽國際新聞，柬埔寨驱显，韓國诗芜，日本，美國秒紧，意大利绢陌，，熔恢，從沒如此希望過其他國家也好好的...