今天的正念練習(xí)来惧，是品嘗一小塊自己熟悉的小零食冗栗。
我?guī)е闷妫毡那椋M(jìn)入這個(gè)練習(xí)隅居。
我很喜歡這個(gè)狀態(tài)钠至，它讓我不設(shè)限制，無(wú)限可能的去接觸過(guò)程胎源。
我拿了兩塊牛初乳加鈣棉钧，他們很好吃。
但是平時(shí)我都是一口氣四顆塞到嘴巴里咀嚼 涕蚤，完成任務(wù)一般的過(guò)程宪卿。
今天跟著引導(dǎo)的聲音，重新万栅，也是第一次愧捕，仔細(xì)認(rèn)識(shí)這每天都吃的小東西。
我發(fā)現(xiàn)原來(lái)是一只微笑的熊的樣子申钩，兩只腳丫子居然還有腳底板的花紋次绘。在此之前，我只知道他們是一只小熊撒遣。我不知道原來(lái)他們一直對(duì)我微笑邮偎。
當(dāng)一顆被我咬一小口含在嘴里時(shí)候，我一邊跟隨引導(dǎo)义黎，一點(diǎn)點(diǎn)的去覺(jué)察禾进，認(rèn)識(shí)這一小口的觸覺(jué)、味覺(jué)廉涕。同時(shí)泻云，我也想到了我的孩子，他吃這個(gè)時(shí)候狐蜕，每次都是“偷偷的”一顆一顆的慢慢吃完宠纯。因?yàn)樗膵寢寱?huì)覺(jué)得他這樣吃容易臟，掉层释，慢婆瓜。總是要催他快點(diǎn)吃完贡羔，有時(shí)候還會(huì)用指責(zé)的語(yǔ)氣廉白，說(shuō)他會(huì)把碎屑粉末掉得“到處都是，最后引來(lái)小強(qiáng)”乖寒。
我突然變成了我的孩子猴蹂，原來(lái)，我其實(shí)只是在品嘗楣嘁，在感受這個(gè)好吃的磅轻，我在享受當(dāng)下呢覆获。而我的媽媽?zhuān)偸窃趽?dān)心未來(lái)。
多么有趣的轉(zhuǎn)換瓢省。
如果我一直用這種催促的態(tài)度弄息，來(lái)對(duì)待我的孩子，以后他有一個(gè)可能勤婚，就是也變成摹量，需要重新學(xué)習(xí)“活在當(dāng)下”，而這馒胆，本來(lái)是他可以自己完成的技能缨称。
啊，我喜歡這個(gè)練習(xí)祝迂，下次我的孩子在品嘗時(shí)候睦尽，我會(huì)怎么做呢？
對(duì)此型雳，我還是設(shè)空杯的態(tài)度当凡。
現(xiàn)在，我要每天纠俭，試著品嘗我的食物們沿量。并迫不及待的，想跟我的寶貝冤荆，我的孩子朴则，分享我的感受。
