日期：2021.4.15 頁碼：P342—P352 收獲： 計(jì)劃評(píng)審技術(shù)的要點(diǎn)。 （1）確定具體任務(wù)和里程碑（標(biāo)出每一階段的起始日期和完成...

日期：2021.4.14 頁碼：P331—P341 收獲： 無論是重新開始還是保持一種新的生活方式都需要時(shí)間和精力，而改變是個(gè)過程，不能...

日期：2021.4.13 頁碼：P308—P330 收獲： 五步自我調(diào)節(jié)程序 五個(gè)步驟分別是：①問題分析；②設(shè)定目標(biāo)骗炉；③制訂行動(dòng)計(jì)劃；④...

日期：2021.4.12 頁碼：P296—P307 收獲： 如果你想要更大的回報(bào)，更少的長期困擾叁巨，在任務(wù)上慢慢“磨”吧，直到有結(jié)果呐籽。在工...

日期：2021.4.11 頁碼：P267—P295 收獲： 自主學(xué)習(xí)是一種組織化的學(xué)習(xí)方法锋勺。你有一個(gè)明確的學(xué)習(xí)使命蚀瘸，以及具體的目標(biāo)。你會(huì)...

日期：2021.4.10 頁碼：P256—P266 收獲： 在日常生活中庶橱，有時(shí)間觀念可以節(jié)約開支贮勃。你可以避免因?yàn)殄e(cuò)過截止日期而被罰款。你...

日期：2021.4.9 頁碼：P221—P255 收獲： 有意識(shí)地堅(jiān)決執(zhí)行計(jì)劃是堅(jiān)持到底的第一步苏章。一旦意識(shí)到習(xí)慣性拖延的觸發(fā)因素所在寂嘉，適...

日期：2021.4.8 頁碼：P211—P220 收獲： 挫折耐受力訓(xùn)練是緩解壓力和拖延（壓力相關(guān)的、可引起附加壓力的拖延）最有效的方法之一枫绅，以...

日期：2021.4.7 頁碼：P207—P210 收獲： 積極應(yīng)對(duì)的四個(gè)步驟： 步驟1：對(duì)即將到來的情況泉孩，將模糊性和不確定性視為一種正常...