站在墊子中央夺衍，山式站姿削解，打開雙腳略比肩寬糖赔、約1.5倍肩寬，腳尖外旋至自己適合的程度昨寞，雙手合十于胸前玷或，大拇指輕觸胸骨熄求，其余四指并攏指尖朝向斜上方 ...