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Step 1 【識別】 與目前情緒相符的:怏怏不樂脊岳、心緒不寧 Step 2【鏈接】你目前的情緒是由什么事件引起的? 簡書用的不熟,剛才寫的第一章...
Step 1 【初察】記錄下自己這一刻的情緒體驗 老公斥責(zé)我不該將PPT給其他人割捅,我很后悔已經(jīng)給了奶躯,另外擔(dān)心他人將我的PPT外泄及濫用,對跟我要...