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一個月改變自己哈嘍寻馏，大家好~棋弥，我是偽人，又來給大家更新啦~ 1.每天堅(jiān)持運(yùn)動诚欠，慢跑或者快走練keep 2.多吃水果蔬菜顽染，少吃垃圾食品，以及各種油炸食品 3.每天堅(jiān)持11點(diǎn)之前睡...
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