今天早上起床練了5個小時的瑜伽肉瓦，想一直練習(xí)下去，體驗到那種身體輕盈安住順然的感覺胃惜，不再強迫自己的身體泞莉，身體能夠告訴自己現(xiàn)在我在這個位置就剛剛好不...

這次第三次挑戰(zhàn)簡書日更，第一次日更14天斷了一天蛹疯，第二次17天斷更了戒财，今天重新出發(fā)。人們常說再一再二不再三捺弦，為什么不可以再三再四呢，只要往正確的...

今天斷食發(fā)現(xiàn)身體真的不一樣孝扛，之前斷食一直在關(guān)注什么時候可以吃東西列吼，沒有去感受身體，有一種隨便斷食的感覺苦始，沒有去體驗斷食的感受寞钥，今天真的感受到斷食...

今天一整天不想說話也不想看書聽音樂也不想刷圈陌选，特別喜歡這種時刻理郑，就一個人靜靜地發(fā)呆，覺知自己的呼吸咨油，感受涼涼的空氣您炉，不再風(fēng)風(fēng)火火的一件接一件...

今天心情有點小低落，林黛玉的氣質(zhì)來了役电，好好的和自己的狀態(tài)待在一起赚爵，低落的時候自己想干一些什么事呢？想一些什么事情呢？想向誰訴說呢冀膝？這個都...

越來越能夠體驗到專注的重要性唁奢，今天調(diào)整了自己的飲食生物鐘，10:38吃完早中飯準(zhǔn)備寫文字記錄今天早上的瑜伽狀態(tài)窝剖，發(fā)現(xiàn)自己一邊寫一遍關(guān)注群消息麻掸，也...

做真正的傾聽者，全然的去溝通赐纱，對自己的時間和事情100%全然的對待论笔，不同的專注度帶來的效果是不一樣。 生命的深度來自于專注和專注的深度千所，全然的投...