大自然的恩典
今天斷食發(fā)現(xiàn)身體真的不一樣月弛，之前斷食一直在關(guān)注什么時候可以吃東西，沒有去感受身體芋浮，有一種隨便斷食的感覺抱环，沒有去體驗(yàn)斷食的感受，今天真的感受到斷食后身體的放松和愉悅纸巷。同時今天做飯的時候那種對食物的感恩之情自然而然的出現(xiàn)镇草，深深的感恩他們犧牲自己的生命為我提供營養(yǎng)。每一口食物都是給自己的獎勵瘤旨，倍感珍惜梯啤。
瑜伽小貼士
#1 吃新鮮的食物
在瑜伽文化中，簡單的理解是存哲，如果你煮某樣?xùn)|西因宇，就必須在90分鐘內(nèi)吃掉它。
#2 食物的質(zhì)量
營養(yǎng)意味著他們會添加這個祟偷、那個察滑，還有一些其它的。不修肠，這不是人類系統(tǒng)的工作方式贺辰。人類系統(tǒng)可以輕松地吸收大自然的某些方面，而另一些方面卻無法吸收嵌施。
#3簡單地吃
如果你吃的食物中含有最少的復(fù)雜記憶饲化，那么它很快就會成為你身體系統(tǒng)的一部分，在兩到四個小時內(nèi)消化吗伤。這種食物會大大降低睡眠時間
#4 保持一個快樂的狀態(tài)
如果你讓自己快樂吃靠，如果你的身體沒有摩擦，在你的能量系統(tǒng)中沒有摩擦足淆，由于你所達(dá)到的協(xié)調(diào)一致巢块，在你的頭腦和情緒中沒有摩擦礁阁，睡眠時間會自然下降。
#5 成為無所求的人
你身體的協(xié)調(diào)和內(nèi)在快樂的潤滑——愛夕冲、愉悅氮兵、奉獻(xiàn)，無論你稱之為什么歹鱼，但如果在你生命中的每一刻泣栈，內(nèi)在都是快樂的，那么你的睡眠時間會顯著下降弥姻。
