山式站姿店印，雙腿打開三倍肩寬，左腳內(nèi)旋三十度瓷产，右腳外旋六十度比规，腳后跟內(nèi)旋三十度，雙手扶髖拦英，打開胸肩放松蜒什，腋窩前側(cè)皮膚伸展腋窩后側(cè)皮膚收縮。肘關節(jié)向...

加強側(cè)伸展式： 兩腳前后分開2倍肩寬疤估，腳尖指向正前方灾常，腳掌內(nèi)側(cè)在一條直線上 雙手扶髖，大拇指放在腰后側(cè)皮膚上铃拇，肘關節(jié)向后钞瀑，打開胸，肩下沉 小腹內(nèi)...

??表白師父?? 每年都會給自己定兩個小目標慷荔。今年是瑜伽教練雕什。牛皮吹出去以后才發(fā)現(xiàn)一個問題???♀?這特么哪是小目標？完全是要我板命的節(jié)奏Ｏ跃А４丁！ ...

山式站姿磷雇，自然呼吸偿警。 一、雙腳分開約三倍肩寬唯笙。手臂側(cè)平舉螟蒸。 二、雙手叉腰崩掘，肘關節(jié)向后七嫌，拓展胸腔，腳掌內(nèi)沿平行苞慢，腳尖指向正前方诵原。 三、左腳掌內(nèi)旋3...

雙腳分開3倍肩寬 一.進入體式 1.山式站姿枉疼，保持自然的呼吸皮假，雙腿打開三倍肩寬，腳尖指向正前方骂维，腳掌內(nèi)沿平行惹资，左腳內(nèi)旋30°，右腳外旋60°腳跟...

右手高舉過頭頂航闺，身體向右側(cè)伸展褪测，右手放于右腿外側(cè)猴誊，腳掌心壓地，感覺左腳掌心外側(cè)受力（手不能觸地者侮措，可以握住腳踝）左手向上伸直懈叹，兩手臂垂直一條直線...

問題：兩肩不平衡，往右傾斜太多分扎。上半身向下時大腿應平衡地面澄成。