修行的階段： 發(fā)現(xiàn)自己有問題是第1步济竹， 發(fā)現(xiàn)哪里都是問題是第2步惋啃， 發(fā)現(xiàn)所有的人問題是一樣的是第3步， 發(fā)現(xiàn)所有的問題都不是問題是第4步 寫作的...

自我解析的具體方法： 1. 寫出一件最近發(fā)生的一件事十电，這件事刺激了你知押。比如和老公吵架了叹螟。寫出事件的關(guān)鍵點。 2. 總結(jié)事件中的概念是什么台盯？比如“...

一罢绽、處理自己內(nèi)在壓抑情緒的練習，寫出來或者說出來静盅，發(fā)泄一下良价。 二、記憶清理

練習一蒿叠、看到自己對自己的評判練習 從頭到腳明垢，身體每一寸皮膚，從性格為人處世 練習二市咽、看到用記憶去證明什么的小練習 和別人聊天時痊银，觀察自己和對方是...

一、覺知練習 想象真實的你透過身體這雙眼睛看著鏡子里的影像施绎，所有眼睛可以看到的都是鏡子里的影像萄喳，鏡子里的一切都在向你反應(yīng)你相信你是什么樣的巡扇。 二...

一膨疏、全身療愈: 呼入療愈能量九火，呼出痛苦焦慮恐懼……。做大概20-30分鐘 二俱尼、控制與被控制 鎖定一個與你有控制和被控制關(guān)系的人 問: 這個人是否...

自我定位小練習一： 和別人相處中有意識的覺察自我定位 在和別人溝通過程中覺察對方哪方面比自己強抖单？自己如何從別的方面找到平衡的？ 去感覺自己哪些部...

生命大蛻變 第一課： 練習一： “我是一個單獨存在的個體嗎遇八？我可以單獨存在嗎矛绘？如果世界消失了，我還存在嗎刃永？如果世界在我就在蔑歌，世界不在我也不在，那...

感恩學友給我機會讓我給予療愈揽碘，我體會到了讀出消息的興奮。 感恩阿卡西今天給我這么多信息园匹，讓我一發(fā)不可收拾雳刺，讀了好幾個人，好幾件事裸违，非常有成就感掖桦。...