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減肥期間聚餐怎么辦？
聚餐的時(shí)候容易暴食蜡峰，但是送漠，只要注意以下方面斩芭，也可以輕松應(yīng)對(duì)聚餐哦冯凹！ 1躁倒、出門前先吃點(diǎn)小東西 蔬菜撰豺、水果琳疏、濃湯康辑、小點(diǎn)心……出門前吃些東西摄欲，不僅能讓...
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三餐比例知識(shí)俗話說“七分吃，三分練”疮薇。說明如果你的飲食安排不合理胸墙，即使你運(yùn)動(dòng)量再大也很難引起體型上的變化，這是個(gè)攝入與消耗的問題按咒，要實(shí)現(xiàn)脂肪消耗迟隅，就...
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你以為不吃油就能減肥了么？如果你喜歡脫脂奶的味道励七，討厭吃蛋黃智袭，個(gè)人口味偏好這里不作討論。 今天說的是掠抬， keep fit并不需要這樣完全“斷油”吼野。 碳水化合物、蛋白質(zhì)两波、脂...