還差兩天三個月了鉴裹。不過隨著時間的推進(jìn)和了解痛侍。每天1小時恐怕時間還是短的很，并不能實現(xiàn)百日筑基的目標(biāo)宪彩；時間暫時定為半年吧休讳。近一個月也借助中醫(yī)藥調(diào)理...

站樁以來第41天； 依然在每日練習(xí)中尿孔；動作沒有開始那么夸張了俊柔。照媳婦的話來說，屁股都是后翹的=活合。= 現(xiàn)在收臀雏婶，一坐就好了。 時間分散控制在1小時...

站樁第19天芜辕。尚骄。 從記錄的頻率可以看出來，越來越懶了 =侵续。= 最近左腿膝蓋比較疼倔丈，不知道是不是前天著急上樓拿東西，從一樓一氣兒跑到6樓状蜗，再快速跑...

算算需五，站了第14天； 這幾天綜合本海師兄（自己認(rèn)的=轧坎。=）簡書和公眾號文章宏邮，自己找圓襠以堅胯，比臀以堅膝的感覺；慢慢能找到一些感覺蜜氨。不過站個15...

站樁第十一天械筛；

站樁第10天； 跟昨天合并了飒炎。昨天休息埋哟，上午加有1個多小時，晚上有20多分鐘郎汪，沒有具體計時間赤赊。站到腳痛（外側(cè)和腳跟）到塊沒有知覺，停下了煞赢，整個過...

站樁第八天抛计； 昨天父親生日，中午晚上都沒有站樁照筑； 今早有 36分鐘吹截，是腳麻的不行了，站不住了朦肘。腿就是兩個膝蓋內(nèi)側(cè)高骨會有點疼饭弓，不過休息一會就好了...

早晨比較難以進(jìn)入狀態(tài)，上午+中午各20分鐘媒抠；搖晃弟断； 中午自己感覺調(diào)整身形后，可以較快進(jìn)入較為穩(wěn)定的狀態(tài)趴生；守神很重要阀趴，我的理解就是不亂想。在身形合...

站樁第五天 早晨4.30起床苍匆，半小時刘急，略餓，感覺效果不是很好浸踩； 上午辦公室30分鐘叔汁；很快有熱感。 中午半小時左右检碗；用力收臀据块，微微內(nèi)翻腳腕，能很快...