7點(diǎn)吃完晚飯莹菱，走了6公里，剛好一小時得時間窃款。 回來然后幫媽媽染頭發(fā)踩寇。 你會發(fā)現(xiàn)，快走占據(jù)了一小時晋修，實(shí)際上并沒有影響你的生活吧碾。 如果這一小時沒有出...

一覺醒來，六點(diǎn)半左右墓卦，昨晚十點(diǎn)半左右睡的倦春，也睡了八小時了。 但還是感覺跟疲憊落剪，一股熟悉的感覺睁本，跟平時工作日很像，也是這個點(diǎn)忠怖，也是這個感覺呢堰。 不能...

早上六點(diǎn)多醒了凡泣，擺弄手機(jī)到八點(diǎn)半才起床枉疼，中間浪費(fèi)了很多時間，然也并不是一無所獲鞋拟。 看問卷賺積分骂维，結(jié)果沒想象的好。 最近實(shí)踐來實(shí)踐去贺纲，還是主業(yè)收入...

早上沒出門運(yùn)動 ，下午就走了3.5公里哮笆，晚飯吃多了来颤。雪上加霜。 今天本來已經(jīng)感覺到褲子松了點(diǎn)了稠肘，下午運(yùn)動時候收住腰腹也沒那么腰酸背痛了福铅。 明天要...

每天適當(dāng)運(yùn)動项阴，注意飲食滑黔，我就感覺是不會長胖的一天笆包，瘦不瘦的另說，能瘦當(dāng)然最好了略荡。 如果能做到三分練七分吃庵佣，并長期堅(jiān)持下去。我覺得就太棒了汛兜，都是一...

今天天氣很好，下午三點(diǎn)多出門粥谬，非常曬肛根，還好有些許涼風(fēng)。 一個人走漏策，太不容易堅(jiān)持派哲，必須有耳機(jī)相伴。 依舊打開的是心理學(xué)課課程掺喻，邊走邊聽芭届。 非常曬，...

今天迎來了五連瘦层皱。 起初定的目標(biāo)是夏天兒童節(jié)到來穩(wěn)定在55kg，差不多一共瘦3斤左右赠潦。 最近體重下110了叫胖，還有逐漸下降趨勢，今天把有品系統(tǒng)定在...