5.1 改變自我陳述方式 尼爾·菲奧爾在《戰(zhàn)勝拖拉》中就提到很多拖延者都習(xí)慣用幾種特定的消極自我陳述铭拧。這其實(shí)反映了這些拖延者的非理性信念淆游。只要我...

我們不能指望自己在第一次實(shí)施各種方法就做到盡善盡美，因此我們必須通過周反饋與周總結(jié)來對(duì)我們的整體方法進(jìn)行宏觀調(diào)控棺牧。同時(shí)巫糙，周回顧也是我們經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的...

3.1 自我獎(jiǎng)勵(lì) 3.3.1 自我獎(jiǎng)勵(lì)及其次序的重要性 獎(jiǎng)勵(lì)是能使我們長期堅(jiān)持的重要方法，而且這種方法不需要你付出多大的代價(jià)颊乘，只要調(diào)整一下先后順...

2.1 開始 2.1.1 適宜的啟動(dòng)時(shí)空 適宜的啟動(dòng)時(shí)空很好理解参淹，也就是針對(duì)你的每一個(gè)任務(wù)組塊，尋求一個(gè)與之最匹配的工作環(huán)境乏悄。比如圖書館明顯是比...