非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式把夸。我們不再條件反射式的反應(yīng)腌紧，而是去明了自己的觀察感受和愿望，有意識地使用語言棵帽。我們既誠實清晰的表達自己括袒，又...

①看到自己的不舒服：接受自己的不舒服與外在刺激(人官辈、事、物)無關(guān)的這個事實贮折，而試著去看見：這是你內(nèi)在一個多年的舊傷被觸動了裤翩。 ②自我對話：告訴自...

①找出一個你常常會指責別人的議題，這件事常常讓你有很強烈的情緒反應(yīng)调榄。寫下：我不喜歡 的人(要投入并表達你的情緒)踊赠。 ②回顧你過去一生，什么時候曾...

故事講述外星人意圖解救地球人的心理困惑每庆，“綁架”了幾名地球人來到太空艙中開啟他們的靈魂成長之旅筐带。剛開始看的時候?qū)@個劇情很有期待，因為感覺...

最近在看張德芬的身心靈五部曲扣孟，遇見未知的自己烫堤，活出全新的自己，遇見心想事成的自己凤价，重遇未知的自己鸽斟，愛到極致是放手。淺顯易懂利诺，又比較有故事性富蓄，像小...

雨天 我想 撥打一通 電話 溫暖的聲音 將我的心靈撫慰 雨后 我要 去到一個 地方 燦爛的陽光 劃出一道絢麗的彩虹 此刻 我想 待在一個人的 身...

今天感觸最深的應(yīng)該是下午的一些自我察覺以及正念的練習(xí)，有意地關(guān)掉那些習(xí)以為常的自動思維模式慢逾，專注當下的自己立倍，完全放松的狀態(tài)，以觀察者的心態(tài)...