眾所周知，冥想有助于改善睡眠質(zhì)量尼荆，也可以幫助人們更好地應(yīng)對一些導(dǎo)致失眠和其他睡眠問題的情緒和壓力般卑。 1. 提升個(gè)人活力 成功的冥想可以平靜大腦擒贸，放松身心干旁，減少焦慮和緊張的情緒...
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冥想可以整治失眠？ -
你是這樣的夜貓子嗎盖喷？---你是這樣的夜貓子嗎--- ▼ 忙了一整天霸饲，明明身體累到不行为朋，躺在床上卻怎么也睡不著！凌晨兩三點(diǎn)還在翻來覆去厚脉，煩悶困乏习寸，然后又雙叒叕失眠了...... 你敷著最貴的面饃 ...
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食療科普|安神補(bǔ)腦的食物從六個(gè)方面著手1.保障大腦。大多數(shù)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的自我修復(fù)和更新傻工，需要消耗大量的健康脂肪霞溪，主要的食物來源有：魚類、蛋類中捆、植物油類鸯匹。 2．保護(hù)大腦。隨著人體機(jī)能的新陳代謝泄伪，人會變得衰老殴蓬，血液中流...
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緩解腦供血不足，這樣吃才有用蟋滴！1. 補(bǔ)血食物 在平時(shí)多吃些具有補(bǔ)血功效的食物染厅，這類食物對各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預(yù)防以及治療作用。 比如像紅棗津函，用20來顆紅棗煲水喝肖粮，一天喝多次都沒有關(guān)系，不僅...
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面對腦供血不足你懂多少尔苦？腦供血不足涩馆，其實(shí)是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙行施，病因多與腦動脈硬化有關(guān)，輕則影響生活魂那，重則引起腦梗死蛾号。 長期患有腦供血不足的人比正常人更容易患上老年癡呆癥和...
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二陽來襲，頭痛頭暈又加勓难拧须教！偏頭痛黨要注意了......近期，我們身邊都陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了一些“二陽”的人斩芭，也有不少躲過去年底第一波高峰的幸運(yùn)兒，在最近“初陽”了乐疆。 看到這些消息 多數(shù)人都不淡定了 二陽會更加嚴(yán)重嗎划乖？會有哪些癥狀呢？ ...
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這5個(gè)常見習(xí)慣很傷腦挤土，你可能每天都在踩雷1.吃得太胖琴庵，大腦老得快 肥胖是各種慢性病的萬惡之源⊙雒溃《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志發(fā)表一項(xiàng)研究指出迷殿，超重人士的大腦比同齡瘦人老10歲，尤其是中年以后咖杂，胖人大腦衰老得更快庆寺。對比研究發(fā)...
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不愛開窗的人更容易腦萎縮？好多人都說自己平時(shí)不愛開窗戶诉字，聽說不愛開窗的人更容易腦萎縮懦尝！ 這種說法是真的嗎？生活中哪些習(xí)慣很傷大腦壤圃？ 我們又應(yīng)該如何延緩大腦衰老呢陵霉？ 大腦缺氧5秒，就會形成傷害伍绳？ 腦子的...
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世間的福壽與浪漫踊挠，優(yōu)先給媽媽一份在我們漸漸長大，媽媽漸漸衰老的過程中冲杀，媽媽遇到的健康威脅也越來越多效床，尤其是頭痛問題，有專家指出漠趁，中老年女性若突然出現(xiàn)較劇烈的頭痛扁凛，多是危險(xiǎn)信號。 母親更年期頭痛更尤其不能忽視...
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記憶力差闯传？頭痛谨朝？失眠多夢卤妒？學(xué)生黨的通病，父母的心病位家長的心里都壓著一座大山——“孩子的學(xué)習(xí)”字币。 小學(xué)则披，初中還好，步入高中后洗出，面臨著人生的第一次重量級“考核”士复，家長更是為此殫心竭慮，勞心勞心翩活，然而學(xué)習(xí)阱洪、考試終究都是孩子自己的...
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走出“困”難，這些失眠誤區(qū)不要踩菠镇！由中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示冗荸，國人的睡眠狀況并不理想，近3/4受訪者曾有睡眠困擾利耍，入睡困難是頭號問題蚌本。失眠已經(jīng)成為我國神經(jīng)科門診的第...
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睡完午覺反而頭昏腦漲的原因在這里！都說：“中午不睡隘梨，下午崩潰”程癌，但有時(shí)候睡完午覺反而感覺頭昏腦漲、越睡越累轴猎，精氣神反而打了折扣嵌莉，你知道這究竟是怎么一回事嗎？ 1. 午睡姿勢不對 午睡時(shí)税稼，不要采取直接趴在椅子上...
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“早起”可能比熬夜更可怕烦秩！注意，這里的「早起」指的是過早起床郎仆，是指那些睡眠時(shí)間不足的人只祠。早起和過早起床是不同的概念（所以并不是鼓勵大家睡懶覺喲）。 無論是過早起床還是熬夜扰肌，都會導(dǎo)致睡眠不足抛寝，破壞身體的...
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劃重點(diǎn)，這5個(gè)常見習(xí)慣其實(shí)很傷腦曙旭！1. 吃得太胖盗舰，大腦老得快 肥胖是各種慢性病的萬惡之源」瘐铮《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志發(fā)表一項(xiàng)研究指出钻趋，超重人士的大腦比同齡瘦人老10歲，尤其是中年以后剂习，胖人大腦衰老得更快蛮位。對比研究...
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你知道嗎较沪，大腦缺氧5秒就會形成傷害！腦子的重量雖然只占全身的2%失仁，但它對氧的消耗卻是最大的尸曼。有研究證實(shí)，心臟供血量的15%都輸送給了大腦萄焦，以維持大腦的能量控轿、氧消耗，可以說大腦是一個(gè)非常害怕缺氧的器官拂封。如果氧氣供...
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年輕人為什么越來越健忘茬射？從生理上來說，人類的記憶力在30歲左右達(dá)到頂峰冒签，40歲以后開始逐漸下降躲株，且下降速度緩慢，并不明顯镣衡。那為什么越來越多的年輕人“健忘”了呢？ //酗酒和抽煙 調(diào)查表明档悠，如果未成年...
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究竟是誰偷走了我們的記憶廊鸥？扒一扒“年輕人的健忘癥”你有沒有這樣的感覺 話到嘴邊忘了要說什么 走進(jìn)房間想不起為何而來 手機(jī)、鑰匙辖所、錢包經(jīng)常不記得放哪兒了 …… “對不起惰说，我忘了” 已逐漸成了年輕人的口頭禪 究竟是誰偷走了我們的...
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怎么避開偏頭痛侵?jǐn)_？頭痛是很多人的“通病”：睡不好會疼缘回，情緒緊張會疼吆视，太過勞累會疼，生氣時(shí)也會疼……其中酥宴，「偏頭痛」算得上是出現(xiàn)頻率高啦吧、中招人數(shù)多、發(fā)作時(shí)殺傷力強(qiáng)的一個(gè)疼法了拙寡。 偏頭痛是哪里痛 ...
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偏頭痛發(fā)作的四個(gè)階段授滓，你不能不知道雖說偏頭痛不致命，但痛起來卻是種“折磨”肆糕，一半以上的患者在疼痛發(fā)作時(shí)無法工作或?qū)W習(xí)般堆。 偏頭痛發(fā)作的主要癥狀是一側(cè)或兩側(cè)頭痛，大部分患者為脹痛诚啃，有的表現(xiàn)為搏動樣痛淮摔，患者常常自述...
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走出“困”難，輕松入眠3月21日是世界睡眠日始赎，今年的主題是“良好睡眠和橙，健康之源”仔燕。 由中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，國人的睡眠狀況并不理想胃碾，近3/4受訪者曾...