發(fā)簡信
IP屬地：貴州
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細說健身飲食吃多少，怎么吃鳍刷，吃些什么（附作者部分不一樣的健身餐）一占遥、吃多少？ 相信大家都聽過很多關(guān)于三大營養(yǎng)素的攝入比例输瓜，但是經(jīng)過我自己的實踐和身邊人的例子瓦胎，我認為最能堅持的比例比就是5：2：3（碳水蛋白質(zhì)脂...
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無題
分享一段話 你可能不會想到，是你的觀點尤揣、想法搔啊、信念讓你成為了現(xiàn)在的自己。 我們帶著業(yè)力出生北戏，被無形之手推動著负芋，很多人的命運坎坷曲折，甚至近乎絕望...
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聊一聊風(fēng)靡于健身圈子的“碳循環(huán)”
“碳循環(huán)”即“碳水循環(huán)飲食法”嗜愈，它實際是“循環(huán)飲食法”的總稱旧蛾。“循環(huán)飲食法”蠕嫁，即通過再某一段時間內(nèi)減少攝入某營養(yǎng)物質(zhì)锨天，再在另一段時間內(nèi)過量...
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睡眠障礙者重重的福利，可以說是十分有用了
最近被人安利了《睡眠革命》一書拌阴，雖然內(nèi)容過于繁冗和乏味，看得我昏昏欲睡奶镶，但迟赃，終于，還是被我提煉出了它的精髓（哈哈哈得意笑）厂镇。 下面...
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九月四日
人世實著艱難纤壁，你我惺惺相望，卻被隔了有一個世紀那么遠捺信。我該等你到何時呢酌媒？ 我喜歡用設(shè)身處地的方式衡量人與人之間的情感交流是否均衡...
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我是如何堅持運動的（始終如一）
1.01的365次方=37.8 0.99的365次方=0.03（微笑臉） 人往上走的時候欠痴，心里會因為付出努力的清苦而平靜。...
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減脂所謂的熱量差秒咨，原來這么算
題外話： 有些朋友看了我的文章便會問我喇辽，你健身幾年了。這么來說雨席，我系統(tǒng)健身源于去年6月份菩咨，但是還未開始系統(tǒng)健身的日子，每日都能保持做一組...
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藍的隨想過去的天空很藍陡厘，我們稱之為藍天抽米。 記憶中，祖母給兄長新買的書包是湛藍色的糙置，愛寫詩歌的兄長會說他云茸，是上帝賜予的一片荒野，即使那里沒有三...
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莫急且從容
分享我最欣賞的生活狀態(tài)谤饭，哪怕是癡迷于健身标捺，也不要遺忘生活。 健身网持，本就是為了方便生活宜岛。 附言 努力...