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空氣污染導(dǎo)致神經(jīng)衰弱 城市中戶外鍛煉需加強(qiáng)防護(hù)
英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱(chēng)，在城市里居住笛匙，在戶外鍛煉的人侨把，與在郊區(qū)鍛煉的人相比犀变，認(rèn)知測(cè)試的得分更低。比利時(shí)布魯塞爾自由大學(xué)科學(xué)家將受測(cè)者分為兩組進(jìn)行...
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普通大眾和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練有何不同隨著大眾參與健身活動(dòng)熱情的高漲秋柄，運(yùn)動(dòng)傷害事件也時(shí)常發(fā)生获枝。據(jù)報(bào)道，煙臺(tái)市社區(qū)975名30歲以上的健身愛(ài)好者中143人有運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷骇笔，發(fā)病率達(dá)14.7%...
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村上春樹(shù)：跑步時(shí)我身處寧?kù)o之地以下《明鏡》周刊的采訪中省店，他談起作家和長(zhǎng)跑者的孤獨(dú)。 明鏡：村上先生笨触，寫(xiě)小說(shuō)和跑馬拉松懦傍，哪個(gè)更難一些? 村上：寫(xiě)作是件很有趣的事——至少大多數(shù)情...
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大幅度提高跑步成績(jī)的神器：間歇跑
什么是間歇跑? 你暫時(shí)可以簡(jiǎn)單的認(rèn)為，間歇跑就是快跑芦劣、慢跑粗俱、快跑、慢跑……如此反復(fù)虚吟，從而迅速提高跑步成績(jī)寸认。 間歇跑分類(lèi)： 短間歇跑(200m*N...
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“持之以恒 激勵(lì)前行” 專(zhuān)家告訴你如何成為一名跑者？在經(jīng)歷了北馬的浩蕩稍味，上馬的婉約废麻，廈馬的熱情后荠卷，您是否對(duì)跑步產(chǎn)生濃厚興趣了呢?如果那些美麗的賽道模庐，獨(dú)特的風(fēng)景，熱情的觀眾仍不能打動(dòng)你去跑步油宜，不妨看...
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跑步時(shí)是否該選擇聽(tīng)音樂(lè)掂碱？追求節(jié)奏還是聆聽(tīng)心靈
跑步總體來(lái)說(shuō)是一件較為枯燥的事情，因此很多跑者在跑步過(guò)程中喜歡戴著耳機(jī)聆聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)慎冤，有很多人已經(jīng)離不開(kāi)它疼燥，甚至有一些人認(rèn)為音樂(lè)也是運(yùn)動(dòng)中的...
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超級(jí)馬拉松新手指南：知名賽事權(quán)威介紹經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次全程馬拉松的洗禮，你已經(jīng)成為一名長(zhǎng)跑健將蚁堤，但比起當(dāng)初醉者，跑馬對(duì)你似乎也少了點(diǎn)刺激、少了點(diǎn)興奮披诗，或許是時(shí)候往更高處—超級(jí)馬拉松—邁進(jìn)了撬即。 ...
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如何選擇你的馬拉松賽事？從半馬起步 遵循就近原則從鄂爾多斯到撼识樱口剥槐，從上海到西藏......一時(shí)間，各地馬拉松賽遍地開(kāi)花宪摧。很多跑友不禁疑惑粒竖，這滿世界的馬拉松颅崩，究竟選哪個(gè)好?是重口碑、還是重地域?...
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跑步傷膝蕊苗？養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的方法跑步過(guò)量對(duì)關(guān)節(jié)損害非常大沿后，因?yàn)榕懿綍r(shí)產(chǎn)生的沖擊力相當(dāng)于體重的幾十倍，對(duì)關(guān)節(jié)必然會(huì)有影響岁歉。鍛煉身體固然好得运，但劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)慢慢損傷軟骨，使關(guān)節(jié)受損锅移。如...