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一建瘫、早睡早起(起居有常) 1崭捍、每天固定在6點(diǎn)鐘起床,早起打卡啰脚。定兩個鬧鐘殷蛇,一個遠(yuǎn)離床頭,起來打卡橄浓。早晨醒來后在“小來”微信號打卡粒梦,將截圖發(fā)在早起微信群里。先伸懶腰三下到四下荸实,...