第六天的任務(wù)是靜觀飲食奥裸。 引導(dǎo)詞中還是選擇了靜觀葡萄干。我想起了廣州靜觀日的經(jīng)歷，那天亡哄，每個(gè)人都領(lǐng)到了一小包葡萄干，大約有10顆布疙。引導(dǎo)老師讓我們...

今天的任務(wù)是靜觀感受蚊惯。在引導(dǎo)詞中，說我們每個(gè)人在日常生活中都比較容易去感受別人的感受灵临，但是對(duì)自己的感受卻沒有太多的感受截型。 今天靜觀中，除了不斷的...

今天練習(xí)靜觀身體儒溉，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)宦焦，大約有27分鐘。這幾天我已經(jīng)慢慢摸索出一套讓自己感受更好的方法顿涣，當(dāng)我感受到身體很疲倦的時(shí)候波闹，第一步就是盡快吃...

今天是靜觀第二天，練習(xí)靜觀呼吸涛碑，全程12分鐘精堕。靜觀自我呼吸的過程中，最大的感受就是蒲障，我是在一種極度緊張和疲倦的狀態(tài)下來做這個(gè)練習(xí)的歹篓。引導(dǎo)詞給了我...

春天，陰雨天揉阎，到處都是濕漉漉的庄撮，全身似乎被蒙上一層水霧，將整個(gè)人裹得喘不過氣的感覺毙籽。從早上到下午重窟，開了一天的績(jī)效會(huì)議，感受到肩膀的酸痛惧财，全身的疲...