02182017（58/100）分享 第一【喜馬拉雅時間管理100講】 （運動）運動的意義 1.慢跑游泳等運動能強身健體，利于身體健康母赵；2.促進...

成功真的是一件蠻難的事，成功路上并不擁擠豆励，能開始的人就不多，能堅持的人寥寥無幾；每個人都可以擁有自己的成功速梗，我選擇笨鳥先飛，堅持早起襟齿，為自己一個...

01262017（35/100）分享 第一【喜馬拉雅時間管理100講】 [學(xué)習(xí)]我怎么就學(xué)不會呢姻锁？葉老師分享： 1.要“積極主動”，只有積極主動...

分享01252017（34/100） 第一【喜馬拉雅時間管理100講】 [計劃]“今日待辦清單”是一個謊言猜欺！葉老師分享： 1.在一般人的觀念里位隶，...

晚睡，很晚了還在用腦开皿，不吃早餐涧黄，很少鍛煉，食物單一赋荆，每天只吃一種笋妥，或者固定幾種東西，有木有窄潭？如有那你有可能得了“拖延癥” 1.拖延癥是指自我調(diào)節(jié)...

冥想很有價值春宣。1.可以改變拖延癥，好的大師認(rèn)為冥想可以提升自控力嫉你，如果你能夠每天練習(xí)的話月帝， 不僅可在心理、情感幽污、精神方面給你提供能量嚷辅，而且可以減...

管住嘴-健康飲食。第一油挥，飲食的順序：早上要吃好潦蝇，中午要吃飽，晚上要吃少深寥。第二攘乒，飲食的種類及每天數(shù)量：一天三頓，一頓推薦大家吃4份惋鹅、一拳頭的能量五...

1.起床避免利用鬧鐘叫醒你则酝，可利用sleep cycle 軟件+UP3硬件，軟件監(jiān)視分析你的睡眠，硬件在淺度睡眠叫醒自己沽讹，監(jiān)督自己運動般卑，分析睡眠...

為了身體和內(nèi)心：1.規(guī)律作息，夏天晚十早五爽雄，冬天晚十一早六蝠检；2.睡好細(xì)節(jié)：晚餐上吃少，18點后盡量不進食挚瘟，睡前泡腳叹谁，要 靜。