今日金句： 24【習(xí)慣】高效能人士的飲食原則 【時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理】精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與節(jié)律。 【體質(zhì)不好】1、缺少運(yùn)動(dòng) 2、...

今日金句： 1、有多自律就有多自由诚亚！——丘吉爾 2晕换、諸葛亮寫詩：寧靜以致遠(yuǎn)。 3站宗、早睡是為了身體闸准，早起是為了內(nèi)心。 愿大家的生命都燦爛如花梢灭！ 2...

今日金句： 1夷家、 22【習(xí)慣】如何提升我們的睡眠質(zhì)量 1、睡眠保持在7.5-8個(gè)小時(shí)敏释。 2库快、睡眠有階段和周期，分3個(gè)周期： &快速眼動(dòng)周期钥顽，也稱...

傾聽【葉武濱時(shí)間管理100講-DAY2】 今日金句：沒有反思的人生不值得過义屏！ GOOD： 1、堅(jiān)持早起蜂大、運(yùn)動(dòng)闽铐、做早餐、午餐奶浦。 2...

傾聽【葉武濱時(shí)間管理100講-DAY1】 今日金句：一日之計(jì)在于晨兄墅！ 日檢視：叫醒我們的不應(yīng)該是鬧鐘，而應(yīng)該： 1澳叉、日出 ...