1.只要我們能做到自我關(guān)懷博个，我們就會(huì)記住每個(gè)人偶爾都會(huì)感到痛苦，而且我們不會(huì)夸大困難的程度暴拄。自我關(guān)懷不是一種“我真不幸”的態(tài)度噩翠。 2.自我關(guān)懷的...

1.自我關(guān)懷尊重一項(xiàng)不可避免的事實(shí)：痛苦是生活的一部分廊鸥，對(duì)于每個(gè)人來說都是如此望浩，無一例外。 2.允許所有的思緒惰说、情緒和感覺進(jìn)入我們的意識(shí)磨德，不帶絲...

1.你如何對(duì)待一個(gè)深陷困境的朋友剖张，就如何對(duì)待自己切诀，這就是自我關(guān)懷的內(nèi)涵。甚至當(dāng)這個(gè)朋友犯錯(cuò)幅虑、自卑丰滑，或者遇到艱難的挑戰(zhàn)時(shí)，你依然會(huì)用善意來對(duì)待他。...

1.要允許自己按照自己的節(jié)奏前行炫刷。 2.允許自己在需要的時(shí)候封閉，然后在合適的時(shí)候自然而然地開放郁妈，也是自我關(guān)懷的表現(xiàn)浑玛。開放的表現(xiàn)可能是大笑、哭泣...

1.我們都曾筑起高墻顾彰，將愛拒之門外。在生而為人的殘酷現(xiàn)實(shí)里胃碾，我們都曾被迫用這種方式來保護(hù)自己免受傷害涨享。 2.要得到安全與保護(hù)，我們另有他法仆百。當(dāng)我...

1.什么是靜觀自我關(guān)懷？簡而言之俄周，就是像對(duì)待好朋友或是愛的人一樣對(duì)待自己吁讨。 2.盡管我們都希望能夠找到一個(gè)心心相印的愛人，但其實(shí)從出生到離開這個(gè)...

1.很多時(shí)候挡爵，我們不顧自己的需求，千方百計(jì)甚至用傷害自己的方式滿足別人的需求甚垦。以至于我們都不知道自己的需求是什么茶鹃，怎樣滿足自己的需求艰亮。 2.我們...

1.無論我們是決定原諒還是繼續(xù)追究，重點(diǎn)是要以幸福為衡量標(biāo)準(zhǔn)迄埃。在這個(gè)過程中疗韵，我們所要問的問題是：“怎樣做才能帶給我更大的幸福感侄非？” 2.欲變世界...

1.時(shí)間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多幸福感。 2.想要提升我們的幸福感逞怨，簡化生活是一個(gè)最佳的方法者疤。 3.生活在這個(gè)世界的人必須明白，追求物...