發(fā)簡(jiǎn)信
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脫不花《溝通訓(xùn)練營(yíng)》系列：開放性：怎樣創(chuàng)造共識(shí)開放性=擴(kuò)大共識(shí)+消除盲區(qū) 開放性高低的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：有沒有人從對(duì)方那里拿到新的信息硼一，能不能因此輸出一個(gè)更好的東西。 喬哈里窗（如下圖） 一鳍贾、保持溝...
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四招幫你打造易瘦體質(zhì)近期購(gòu)買了一個(gè)自費(fèi)keep課程鞍匾，現(xiàn)將課程知識(shí)點(diǎn)整理成文字供健身愛好者、減肥人士參考骑科。 圖片截屏自keep APP 第一招：提高基礎(chǔ)代謝 理論 要...
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跑步前的熱身應(yīng)該怎么做橡淑？
跑步前拉伸有助于我們免于受傷，又能強(qiáng)化減肥效果咆爽。 跑步前的熱身主要做以下6個(gè)動(dòng)作： 第一個(gè)動(dòng)作：活動(dòng)踝關(guān)節(jié)：逆時(shí)針五圈梁棠，順時(shí)針5圈。 第二個(gè)動(dòng)作...
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找回自信的自己
前面的話： 蘭蘭Q4入職新公司斗埂，有幸參加高端培訓(xùn)符糊，結(jié)識(shí)很多業(yè)內(nèi)精英，給我很大的震撼呛凶，用他人長(zhǎng)項(xiàng)男娄，來比自己的短項(xiàng)，自信心挫敗啦漾稀，產(chǎn)生放棄醫(yī)藥注冊(cè)模闲，...
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健身 | 女性塑性需要鍛煉這些肌肉，讓你又美又健康崭捍！
1肩部- 會(huì)使肩變寬穿衣服更有型更性感围橡，夏天更好的穿露肩裙！ 2胸部- 練中上胸會(huì)讓胸更挺拔缕贡，練下胸防止下垂，練胸中縫會(huì)讓胸更集中防止八字胸拣播！ ...
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愛閱讀晾咪、愛碼字、愛健身贮配、 愛公益
爭(zhēng)做有用谍倦、有才、有趣泪勒、有顏的職場(chǎng)辣媽
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