1肩部-
會使肩變寬穿衣服更有型更性感，夏天更好的穿露肩裙旭咽！
2胸部-
練中上胸會讓胸更挺拔贞奋，練下胸防止下垂，練胸中縫會讓胸更集中防止八字胸穷绵！
3背部-
會讓背部更有線條的流暢感轿塔，更性感，更有S曲線，更有力量勾缭，改善圓肩和駝背洽议，更有氣質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝漫拭，提高腦供血量防止頭暈沒精神亚兄！
4腹部-
減少腹部脂肪，增強(qiáng)核心穩(wěn)定采驻，減少腰痛审胚，增強(qiáng)腸胃功能改善食欲，練出馬甲線更性感礼旅，讓腰更細(xì)膳叨！
5腿部-
減少腿部脂肪，腿變細(xì)痘系，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝菲嘴，改善性冷淡，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性汰翠，防止膝關(guān)節(jié)和腿的衰老龄坪！
6臀部-
緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，提高臀位線讓腿顯得更長更細(xì)复唤，讓臀變翹變圓防止扁平屁股健田，防止走路左右晃引起的腰痛穿褲子更好看！
7手臂-
主要是鍛煉肱三頭肌佛纫，讓手臂的脂肪減少妓局，也就是我們說的拜拜肉！?
總結(jié)：
氣質(zhì)在肩
年輕在背
活力在腹
性感在臀
自信在腿
健康在脊柱
動不動在你喲呈宇！
