白黃（九級） 黃帶（八級） 黃綠（七級） 綠帶（六級） 綠藍(lán)（六級） 藍(lán)帶（五級） 藍(lán)紅（三級） 紅帶（二級） 紅黑（一級）

導(dǎo)讀 跆拳道，奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目逼龟，“世界第一搏擊運(yùn)動”，在它的身上有著數(shù)不清的光環(huán)追葡，這項(xiàng)運(yùn)動之所以會受到如此多的贊譽(yù)腺律，肯定有它自身的優(yōu)點(diǎn)和獨(dú)到之...

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，冬訓(xùn)比平時(shí)訓(xùn)練成績提升快百分之20宜肉。在冬天人的肌肉密度大.心肺功能比其他季節(jié)都要低匀钧，在冬天可以激發(fā)肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量并...

沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底 每個(gè)除夕谬返，我都會把自己關(guān)起來之斯，回顧一年的發(fā)生種種，不斷檢視自己遣铝，于此同時(shí)佑刷，計(jì)劃每年的開始，撥開時(shí)間的迷霧燈塔...