據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)次氨，冬訓(xùn)比平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)提升快百分之20。在冬天人的肌肉密度大.心肺功能比其他季節(jié)都要低摘投，在冬天可以激發(fā)肌肉的潛能煮寡，提高肌肉的耐力和力量并且冬季氣溫較低，參加訓(xùn)練也可以更好的鍛煉學(xué)員們的意志品質(zhì)犀呼。
■ 體能儲(chǔ)備
冬天人們都開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪幸撕，如果這個(gè)過(guò)程你能進(jìn)行有效的鍛煉，那么能有效的將脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉圆凰；同時(shí)冬天還是一個(gè)高攝入杈帐，低輸出的季節(jié)，體內(nèi)的消耗沒(méi)有夏天高专钉，所以冬天是增強(qiáng)力量的時(shí)候，這里所謂的力量可以是任何形式的力量累铅。
儲(chǔ)備體能是所有項(xiàng)目冬訓(xùn)都要重點(diǎn)抓的工作跃须。在漫漫冬季，到氣候以及各方面條件都適宜的地區(qū)集中訓(xùn)練娃兽，調(diào)整肌體狀態(tài)菇民，為身體充電，這絕對(duì)是冬訓(xùn)的首要目的投储。
狠扣細(xì)節(jié)
能夠在一個(gè)封閉的環(huán)境中與隊(duì)員朝夕相處第练，這樣的機(jī)會(huì)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練一年中只有在冬訓(xùn)時(shí)才有，教練們因此決不會(huì)輕易放過(guò)利用這段時(shí)間總結(jié)問(wèn)題玛荞，狠摳技術(shù)細(xì)節(jié)娇掏，努力提高整體技術(shù)水平，這也是冬訓(xùn)的重要的任務(wù)之一勋眯。
磨合陣容
狠摳技術(shù)細(xì)節(jié)是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冬訓(xùn)期的必修課婴梧，而磨合陣容則是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的專(zhuān)利，只有在冬訓(xùn)期間客蹋，隊(duì)員才能與教練員長(zhǎng)時(shí)間聚在一起塞蹭，在訓(xùn)練中進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間磨合。
