不管是跑5km显设、10km氓涣，半馬全馬尾膊，還是超級(jí)馬拉松因妇，許多跑步者都很關(guān)心如何才能提高配速化借。然而领曼，提高跑步配速卻絕非易事缆巧，需要專(zhuān)注度虱朵、決心及科學(xué)訓(xùn)練...

2016.10.29 難忘的一天莉炉，做夢(mèng)都不曾想過(guò)，我會(huì)參加馬拉松——2016巧英環(huán)湖馬拉松（13.14km）卧秘。 這是個(gè)微型的馬拉松呢袱，和42.19...