發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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第五章情感肌肉要使情感肌肉強(qiáng)健乌妙，保證正面積極的精力局荚，需要自信、自控啃勉、耐心、信任团甲、共情及社交技巧镐确，通過(guò)儀式習(xí)慣，創(chuàng)造定期使用和間歇恢復(fù)的平衡锥余。這也是情商...
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第四章有關(guān)呼吸腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)：吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降腹纳，腹部鼓起；吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升哈恰，腹部收縮只估。腹式呼吸進(jìn)行深度呼吸，有利于擴(kuò)大肺活量着绷，...
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第三章
有節(jié)奏的波動(dòng)在體力蛔钙、情感、思維荠医、意志各個(gè)層面吁脱，精力消耗（壓力）和精力再生（恢復(fù)）達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡，我們稱之為有節(jié)奏的波動(dòng)彬向，它本質(zhì)上代表了生命的脈動(dòng)兼贡。...
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第二章
精力源頭精力有體能、情感娃胆、思維遍希、意志四個(gè)來(lái)源，而精力的源頭呢里烦？書(shū)中指出凿蒜，精力源頭在于目標(biāo)清晰，明確“到底什么最重要”胁黑。而精力失控废封，即使渴望看重的...
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第一章
精力時(shí)間，對(duì)每一個(gè)人都是公平的丧蘸；精力漂洋，才是決定生命質(zhì)量的稀缺資源。所謂精力力喷，即做事情的能力刽漂，包括體能、情感冗懦、思維爽冕、意志四個(gè)來(lái)源。有效的精力管理才...