情感肌肉要使情感肌肉強(qiáng)健糖驴，保證正面積極的精力，需要自信、自控响迂、耐心、信任、共情及社交技巧，通過儀式習(xí)慣朗兵，創(chuàng)造定期使用和間歇恢復(fù)的平衡。這也是情商的意義顶滩。情感容量的最高境界余掖，是...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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第五章 -
第四章有關(guān)呼吸腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)：吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，腹部鼓起礁鲁；吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升盐欺，腹部收縮。腹式呼吸進(jìn)行深度呼吸仅醇，有利于擴(kuò)大肺活量冗美，增強(qiáng)心肺功能。深度析二、平靜墩衙、有節(jié)...
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第三章
有節(jié)奏的波動(dòng)在體力、情感甲抖、思維漆改、意志各個(gè)層面，精力消耗（壓力）和精力再生（恢復(fù)）達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡准谚，我們稱之為有節(jié)奏的波動(dòng)挫剑，它本質(zhì)上代表了生命的脈動(dòng)。波動(dòng)越強(qiáng)柱衔，展現(xiàn)越強(qiáng)的生命力樊破。日...
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第二章
精力源頭精力有體能、情感唆铐、思維哲戚、意志四個(gè)來源，而精力的源頭呢艾岂？書中指出顺少，精力源頭在于目標(biāo)清晰，明確“到底什么最重要”王浴。而精力失控脆炎，即使渴望看重的一切，又陷于“無能為力”的尷尬...
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第一章
精力時(shí)間氓辣，對(duì)每一個(gè)人都是公平的秒裕；精力，才是決定生命質(zhì)量的稀缺資源钞啸。所謂精力几蜻，即做事情的能力，包括體能体斩、情感梭稚、思維、意志四個(gè)來源硕勿。有效的精力管理才能保證全情投入哨毁。我們?cè)詰贂r(shí)間...