早餐：腸粉 午餐：菠蘿包 晚餐：打邊爐 豬肚 鍛煉：7042步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

早餐：白粥 午餐：紅蘿卜 茼蒿 晚餐：塘虱 菜心 鍛煉：8802步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

早餐：餅干 太子駝 午餐：雞蛋 玻璃生 晚餐：燒鴨 玻璃生 鍛煉：7232步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

早餐：飯 太子駝 午餐：雞肉 燒鴨 木耳 玻璃生 晚餐：菜心 燒鴨蓮藕 鮮奶 辣條 金銀花茶 餅干 鍛煉：7292步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

早餐：粥 面 午餐：蝦 雞肉 燒鴨 木耳 魷魚 荷蘭豆 排骨 淮山湯 菜心 晚餐：雞肉燒鴨菜心 鍛煉：6537步 閱讀：《微塵》

早餐：粽子 午餐：豬肉蒜苗 生菜 晚餐：打邊爐 鍛煉：3709步 閱讀：《微塵》

早餐：紅豆餅 太子駝 午餐：雞蛋茴香湯 晚餐：排骨蓮藕淮山湯 鍛煉：4702步 閱讀：《微塵》 早餐：排骨湯 午餐：螺絲粉 晚餐：芥菜瘦肉湯萵筍...

早餐：黑豆紅豆黨參茯苓雞蛋湯 午餐：芥菜瘦肉湯 晚餐：瘦肉土瓜 介菜 鍛煉：9613步 閱讀：《微塵》 《蛤蟆先生去看醫(yī)生》

早餐：餅干 午餐：生菜 晚餐：萵筍燒鴨 生菜 鍛煉：9077步 閱讀：《微塵》