億苦思甜

早餐：腸粉 午餐：菠蘿包 晚餐：打邊爐 豬肚 鍛煉：7042步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

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早餐：白粥 午餐：紅蘿卜 茼蒿 晚餐：塘虱 菜心 鍛煉：8802步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

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早餐：餅干 太子駝 午餐：雞蛋 玻璃生 晚餐：燒鴨 玻璃生 鍛煉：7232步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

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早餐：飯 太子駝 午餐：雞肉 燒鴨 木耳 玻璃生 晚餐：菜心 燒鴨蓮藕 鮮奶 辣條 金銀花茶 餅干 鍛煉：7292步 閱讀：《抱住棒棒的自己》

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早餐：粥 面 午餐：蝦 雞肉 燒鴨 木耳 魷魚 荷蘭豆 排骨 淮山湯 菜心 晚餐：雞肉燒鴨菜心 鍛煉：6537步 閱讀：《微塵》

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早餐：粽子 午餐：豬肉蒜苗 生菜 晚餐：打邊爐 鍛煉：3709步 閱讀：《微塵》

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早餐：紅豆餅 太子駝 午餐：雞蛋茴香湯 晚餐：排骨蓮藕淮山湯 鍛煉：4702步 閱讀：《微塵》 早餐：排骨湯 午餐：螺絲粉 晚餐：芥菜瘦肉湯萵筍瘦肉 菜干 鍛煉：10000+...

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早餐：黑豆紅豆黨參茯苓雞蛋湯 午餐：芥菜瘦肉湯 晚餐：瘦肉土瓜 介菜 鍛煉：9613步 閱讀：《微塵》 《蛤蟆先生去看醫(yī)生》

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早餐：餅干 午餐：生菜 晚餐：萵筍燒鴨 生菜 鍛煉：9077步 閱讀：《微塵》

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早餐：黑豆紅豆黨參茯苓肇實湯 午餐：炸雞腿 蘇打水 晚餐：螺絲粉 鍛煉：5317步 閱讀：《微塵》 《蛤蟆先生去看醫(yī)生》

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早餐：餅干 午餐：茴香雞蛋湯 芥菜 晚餐：茴香雞蛋湯 生菜 鍛煉：5320步 茶籽餅洗頭 閱讀：《微塵》

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早餐：雞蛋巖燒湯 白粥 午餐：萵筍瘦肉 生菜 晚餐：萵筍瘦肉 生菜 鍛煉：10000+步 閱讀：《微塵》

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早餐：紅薯 煎堆 午餐：雞肉清補涼湯 萵筍瘦肉 晚餐：燒鴨萵筍 生菜 鍛煉：10000+步 閱讀：《時間是良藥》完

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早餐：炒飯 太子駝 午餐：螺絲粉 晚餐：蒸雞肉 苦瓜 鍛煉：7785步 閱讀：《時間是良藥》

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早餐：米粉 太子駝 午餐：五花肉菜干 白菜 晚餐：同上 鍛煉：7000步 閱讀：《時間是良藥》

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早餐：米粉 太子駝 午餐：木耳淮山瘦肉 雞蛋巖燒湯 晚餐：木耳淮山瘦肉 菠菜 鍛煉：8127步 閱讀：《好心情練習手冊》完

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早餐：紅豆包 太子駝 午餐：芥菜瘦肉湯 土豆 晚餐：芥菜湯 土豆 鍛煉：散步 閱讀：《可復制的溝通力》 早餐：紅薯 黑豆黨參茯苓木耳瘦肉杞子紅棗 午餐：芥菜瘦肉湯 巖燒湯 沙...

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早餐：粉 黨參當歸黃芪破壁草木 午餐：多心菜 瘦肉菜干 太子駝 沙琪瑪 晚餐：瘦肉菜干 鍛煉：7203步 閱讀：《可復制的溝通力》