240 發(fā)簡信
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  • 無標(biāo)題文章

    不動(dòng)聲色地承擔(dān)、堅(jiān)持、付出、前行,總會有一天估灿,讓所有人看見。

  • 深蹲

    第一式肩倒立深蹲 初級標(biāo)準(zhǔn):1 組,10 次 中級標(biāo)準(zhǔn):2 組祷膳,各 25 次 高級標(biāo)準(zhǔn):3 組,各 50 次 第二式折刀深蹲 初級標(biāo)準(zhǔn):1 組屡立,...

  • 俯臥撐

    一式 墻壁俯臥撐 初級標(biāo)準(zhǔn):1 組直晨,10 次 中級標(biāo)準(zhǔn):2 組,各 25 次 高級標(biāo)準(zhǔn):3 組,各 50 次 二式上斜俯臥撐 初級標(biāo)準(zhǔn):1 組勇皇,...

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