#打卡#已堅持八段錦+太極21天 每天八段錦熱身唤冈，太極練個形似而已肝箱。15-20分鐘墓陈。 成效：經(jīng)過20多天的下腰練習(xí)识窿，手終于可以點到一點地面渗稍。跬步...

#打卡#已堅持八段錦+太極12天 師從奚老師學(xué)習(xí)太極以來曼尊，我有預(yù)感自己可以堅持住蚁鳖。之前也試過很多的運動，比如跳舞有梆、瑜伽等是尖，都半途而廢了，至此太極...

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